DIMAGRENDO
Camminando..facendo attenzione all'alimentazione e..MEDITANDO! piano piano..dimagriro'!!Promesso....
« Diario alimentare | Messaggio #214 » |
Post n°213 pubblicato il 17 Agosto 2008 da Libellulagrassa
Uno strumento che può essere di grande aiuto per capire e tenere sotto controllo ciò che mangiamo è il diario alimentare.
Clicca qui per scaricare il modello del diario alimentare da compilare. SALTARE I PASTI NON AIUTA LA LINEA Se saltiamo un pasto il nostro organismo attiva una serie di meccanismi biologici che portano ad introdurre molte calorie al pasto successivo, in parole più semplici ad ogni restrizione segue una perdita di controllo più o meno importante. E’ opportuno quindi dividere il fabbisogno calorico in 5 pasti (colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena). |
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