CORSE TRA I FORNELLI

COMBATTIAMO IL CALDO CON……

L’eccessiva sudorazione  dovuta al caldo torrido e l’afa

richiedono cibi che rinfrescano il palato

ricchi di vitamine e sali minerali…

i cibi migliori da portare a tavola  sono:

pane , pasta, riso, verdure, formaggi freschi,

latte e tanta frutta…fra cui il melone ricco

di vitamine A e C , potassio sodio fosforo, calcio

L’insalata invece aumentando il volume e saziando

dando così un apporto calorico limitato.

Le pesche sono dissetanti

Ottime sono i frullati o i centrifugati di frutta e verdura

SLURP-PIAMOCI  

FRULLATI  E I CENTRIFUGATI

DI

FRUTTA E VERDURA

Qui trovate alcuni abbinamenti…..

FRAGOLA-MELA-PESCA E MENTA

ARANCIA-CAROTA-E LIMONE

MELONE CETRIOLO E PESCHE

MELA-GINGER E KIWI

FRUTTA TROPICALE

MELA-ANANAS E CAROTA

Con questo caldo io e le mie Amiche abbiamo

escogitato un’idea…per dissetarci

….nel giardino di casa mia abbiamo allestito

una bella tavola piena di frutta…

ma l’idea della macedonia era una cosa banale

….e allora io ho proposto di centrifugarle

Vi assicuro che è stato divertentissimo

unire i fari gusti…

dopo aver lavato bene la frutta …tolti i semini

tagliata a pezzettini……tenendo da parte

qualche frutto per guarnire i bicchieri

che precedentemente abbiamo pucciato

il bordo nel succo di limone e quindi 

ri_pucciato nello zucchero…..

e messo alcuni cubetti di ghiaccio

……..poi abbiamo azionato la centrifuga

e via…….alla salute…….

Oltre che divertente è stata una vera bevuta salutare