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NO STRESS.....

Post n°425 pubblicato il 19 Agosto 2011 da mina_1954

Lo stess da “rientro dalle vacanze”

Lo stess da “rientro dalle vacanze” si combatte anche a tavola, soprattutto con alimenti antiossidanti che aiutano a depurare e rinfrescare l’organismo e agevolano il ritorno ai ritmi di vita quotidiani.
Per non accusare la fatica della ripresa del lavoro, la cosa migliore è aggiungere alla nostra dieta quotidiana frutta e verdura di stagione, che danno una mano a combattere lo stress fisico e mentale. Alle eccezionali proprietà dietetiche di questi alimenti, si aggiunge il loro effetto rilassante “naturale”. Non c’è bisogno di utilizzare farmaci per curare i disturbi del sonno perché gli zuccheri semplici della frutta favoriscono la produzione da parte dell’organismo di serotonina, chiamata anche “ormone della felicità” in quanto stimola al rilassamento.
I vegetali possono essere considerati come una “farmacia naturale” a nostra disposizione per proteggerci da numerose malattie.
Ben vengano, quindi, sulla nostra tavola uva, pesche, mele, pere, melone, zucchine, pomodori, peperoni e insalate, ricchi di virtù terapeutiche.
Sarebbe opportuno scegliere frutta e verdura di stagione perché prodotta in modo spontaneo tradizionale e quindi più ricca di vitamine e sali minerali. In particolare, il melone ha proprietà diuretiche e fornisce un apporto calorico di sole 80 calorie ogni 300 grammi di prodotto. Le pesche, ricche di provitamina A, hanno un effetto depurativo che aiuta la funzionalità di reni e intestino. Le mele hanno un modesto apporto calorico e per la prevalenza del potassio sul sodio svolgono un’azione antidiarroica e regolano il colesterolo. Le pere contengono zuccheri semplici (quasi tutto fruttosio), fibra, molta acqua e poche calorie e sono quindi adatte per gli intestini pigri e per chi vuole mettersi a dieta, grazie anche al loro potere saziante. I peperoni sono ricchissimi di vitamina C: 100 grammi di prodotto, a sole 30 calorie, forniscono 151 mg di vitamina C, quasi 3 volte quella contenuta dalle arance, ma possiedono anche vitamina A, calcio e fosforo.

presa da web

CIN CIN........ICH.......

KISSSSS DA MINA

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NO STRESS.....

anvivian il 20/08/11 alle 00:02 via WEB

CARA MINA, ALTRO CHE VACANZE|!!!!!! ANCORA NON CI SONO ANDATO!!!! STO LAVORANDO COME IN PIENO INVERNO!!!! FAI UN GIRO A VEDERE I MIEI POST RECENTI???? MI PIACEREBBE SAPERE DELLA TUA PRESENZA!!!! TONY

(Rispondi)

mina_1954 il 20/08/11 alle 21:01 via WEB

TONYYYYYYYYY..........ti faccio compagnia...(comunque non devi RICORDARMI SEMPRE di andare a vedere i TUOI POST )......stai tranquillo che passo.....non � detto che se non scrivo ..o nn vedi la mia faccina.......non sappia cosa hai fatto...( devi tener conto che tengo famiglia ).....e poi non � bello continuare ad elemosinare una visita...LO SAI CHE SEI CARO AL MIO CUORE....E ti perdono tutto...quindi ora ti mando un bacione...alla prox da Mina

(Rispondi)

xxx_bluebaby_xxx il 20/08/11 alle 02:00 via WEB

WOWWO CHE POST..... BRAVA PROFF CIAOO

(Rispondi)

mina_1954 il 20/08/11 alle 21:01 via WEB

grz grz segretaria...kisssss

(Rispondi)

gallovil il 20/08/11 alle 08:46 via WEB

Buon giorno bella la dieta di fine vacanze un grande abbraccio vilma

(Rispondi)

mina_1954 il 20/08/11 alle 21:03 via WEB

Ciao Vilmaaaaa....buon ritorno ( sempre che ci sia stata una partenza )....comunque spero che finiscano le vacanze e ritorniamo al consueto...frescolino ehhehhe ciao ciao da mina

(Rispondi)

saverio.ancona il 20/08/11 alle 11:56 via WEB

Allora: riposo, frutta e...vita serena (con questo caldo!) Ciao, Saverio

(Rispondi)

mina_1954 il 20/08/11 alle 21:04 via WEB

e si Saverio...riposo.....frutta.......vita tranquilla....e per tenere calmi i bollenti spiriti una coppa di spumante non fa male......basta che sia bene servita....bacioniii da Mina

(Rispondi)

ripensoiltuosorriso il 20/08/11 alle 17:07 via WEB

Grazie Mina, mi piace questa dieta... buon fine settimana.. un abbraccio!!!!! Bentornata!!!!!!!!

(Rispondi)

mina_1954 il 20/08/11 alle 21:05 via WEB

Wow...grz della visita....anche a Te Buon fine Settimana...con l'augurio che sia un tantino pi� fresco..bacioni alla prox ......da Mina

(Rispondi)

mokia_2011 il 21/08/11 alle 05:36 via WEB

...LA COSA MIGLIORE E' NON ANDARE A LAVORARE!!!HIHIHI...COMUNQUE CARA MINA ..IO NON HO STRESS DAL RIENTRO PERCHE' SONO STATA A CASA!! GRAZIE DEI CONSIGLI TESORO E BUONA DOMENICA!!

(Rispondi)

mina_1954 il 21/08/11 alle 17:01 via WEB

.......in un certo modo anch'io.......allora ci siamo tenute BUONA compagnia...ciaoooooo

(Rispondi)

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