Quali carboidrati mentre si corre? Una scelta che richiede attenzione Quando si corre a lungo ed in particolare nelle gare, soprattutto nella maratona, oltre all’acqua e ai minerali risulta vantaggioso assumere anche dei carboidrati. Attenzione però, non tutti i carboidrati sono uguali.È bene scegliere con attenzione la miscela di carboidrati opportuna per favorire la prestazione,…
Percorso e altimetriaIl percorso della Maratona di Roma 2016 presenta alcune piccole novità nella zona di partenza e arrivo. Lo start e l'arrivo sono posizionati su Via dei Fori Imperiali, all’altezza del Foro di Traiano e del Campidoglio. Il tracciato prevede 77 cambi di direzione (nessuna curva a gomito) e circa 7,6 km di sampietrini.…
Un olio particolarmente prezioso per sportivi e fisioterapistiPrima o dopo lo sforzo muscolare per un’azione tonificante sui tessuti.Stimola e favorisce le funzioni fisiologiche della pelle, grazie agli estratti di arnica montagna e di foglie di betulla. La sua spiccata azione tonificante sui tessuti lo rende particolarmente prezioso prima e dopo lo sforzo muscolare.Apprezzato da massaggiatori,…
Un potente antiossidante naturale, con effetto tonico-rinvigorente, protegge e rinforza le difese dell’organismo.IL SUCCO DI GOJI PRIMA QUALITà SALUGEA è UN INTEGRATORE ALIMENTARE LIQUIDO DI VITAMINA CDA SPREMITURA DEI FRUTTI NATIVI DI LYCIUM BARBARUM L. NON è OTTENUTO DA CONCENTRATO, NON E’ DILUITO O MIXATO IN ALTRI SUCCHI: SOLO 100% SPREMITURA DIRETTA DI GOJI.Il Succo…
Il dramma di Vincenza Sicari: “il mondo dello sport mi ha abbandonato, ho un male sconosciuto e nessuno riesce a curarmi”La maratoneta Vincenza Sicari denuncia di essere stata lasciata sola dal mondo dello sport nella sua lotta senza soluzione contro una malattia sconosciutaQuando si fa una maratona, le basi dalle quali partire sono: allenamento, resistenza,…
Mal di schiena e running: tutto quello che c’è da sapere Il mal di schiena è il più comune degli acciacchi, ne soffre infatti oltre il 60% della popolazione. La lombalgia è quindi una delle patologie che più diffusamente viene trattata in ambito fisioterapico e ortopedico. Basta davvero poco per incorrere in questo problema, banalmente spostare un vaso,…
Atletica, Yuki, che record... in mocassini, giacca e cravatta Yuki Kawauchi si allena per Rio stabilendo il primato mondiale della categoria di mezza maratona "vestito da ufficio", indossando un abito perfetto per andare a lavorare, con tanto di giacca, cravatta e scarpe da lavoro: 1h06'42"24 marzo 2016 - TOKYO (Giap)Avviso ai naviganti: c'è record e…
Grazie ai mega store dello sport Decathlon presenti nel Lazio si stanno organizzando gruppi di allenamento gratuiti che una volta a settimana, per i mesi di aprile e maggio, saranno supervisionati da un tecnico della Fidal.lnterval training, circuit training, test sulla forza e sulla resistenza e altre metodiche di allenamento saranno spiegate – e messe…
Lo spuntino del runnerNell’ambito di una dieta equilibrata, un runner deve programmare, oltre ai tre pasti principali (colazione, pranzo e cena), anche due spuntini, che idealmente si collocano a metà mattina e a metà pomeriggio.Tra i cibi più indicati figura sicuramente la frutta, che, per il suo contenuto acquoso, contribuisce a mantenere idratato il corpo…