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SE TI SVEGLI ALLE 3 DEL MATTINO OGNI NOTTE, NON SEI MALATO. SEI UMANO.

SE TI SVEGLI ALLE 3 DEL MATTINO OGNI NOTTE, NON SEI MALATO. SEI UMANO.

L'industria del sonno, che vale 78 miliardi di dollari, ti ha convinto che svegliarsi nel cuore della notte sia un disturbo medico chiamato insonnia. Ti dicono che hai bisogno di 8 ore di sonno ininterrotto e che, se non ci riesci, hai bisogno di una pillola.

Questa è una completa invenzione.

Prima della Rivoluzione Industriale e dell'invenzione della luce artificiale, gli esseri umani non dormivano mai per 8 ore di fila. Il sonno si divideva in due fasi distinte.

Documenti storici, testi medici e opere letterarie dal XIV al XIX secolo descrivono tutti il ​​"primo sonno" e il "secondo sonno". Le persone andavano a letto al tramonto, dormivano per 4 ore, si svegliavano intorno a mezzanotte per 1 o 2 ore e poi tornavano a dormire fino all'alba.

Durante quel periodo di veglia, leggevano, pregavano, parlavano o semplicemente riposavano.  Era considerato il momento più tranquillo e creativo della notte.

Poi arrivò il fischio della fabbrica. La giornata lavorativa dalle 9 alle 17 costrinse gli esseri umani a comprimere il loro ritmo biologico naturale in un unico, innaturale blocco di 8 ore.

Quando il tuo corpo cerca di tornare al suo naturale ciclo del sonno bifasico, l'industria medica ti diagnostica un disturbo e ti vende un abbonamento giornaliero a un sedativo che distrugge il sonno REM e danneggia la tua memoria.

Non hai un disturbo del sonno. Hai un disturbo da luce artificiale. Hai un disturbo da stress. Hai un disturbo da vita moderna.

Smetti di combattere la tua biologia. Se ti svegli alle 3 del mattino, non farti prendere dal panico. Non prendere il telefono. Non prendere una pillola. Riposati e basta. Il tuo corpo sa esattamente cosa sta facendo.

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