E' ARRIVATO IL TEMPO

pasta in bianco? solo? ma no... Inizia bevendo un bicchiere di acqua prima di ogni pasto, per aumentare la sensazione di sazietà e poi mangia un frutto a metà mattina e pomeriggio. La mattina, se bevi il latte, accompagnalo con tre fette biscottate (se puoi, quelle integrali) e a pranzo punta su un piattino di pasta (60 gr) con parecchia verdura. E poi non eliminare le proteine...altrimenti perdi massa magra e ti tieni il grasso. Punta su cose fresche, poco condite. Tre chili li perdi in un soffio. A cena non farti mancare una fetta di pane, con un petto di pollo/di tacchino, una fettina. L'importante è evitare i fritti, i gelati dopo il pasto (mentre un bel gelato per pranzo, una volta a settimana, si può fare), le bibite gassate...

Il mio problema sono gli occhi...devo vedere un bel piatto pieno davanti...Oggi bistecca e pomodori, va già meglio di un pochino di pasta in bianco!