il corpo un tempio

Non è il benessere né lo splendore, ma la tranquillità e il lavoro, che danno la felicità!!!

                 Mariella

A B C del benessere: clementina è il mandarancio, agrume ricco di vitamine C, A e del gruppo B. Ottima fonte di potassio, regola la pressione sanguigna e protegge il sistema nervoso, è un antinfiammatorio. Rinforza il nostro sistema immunitario. Il succo è una lozione tonificante per la nostra pelle.

Ai giorni nostri metà delle nostre malattie derivano dal dimenticarsi del corpo facendo lavorare la mente oltre misura!!!

                          Mariella

Le persone speciali non si fanno vedere,  ma incredibilmente sentire!!!

                   Mariella

ABC del benessere.... bietola: è un'erba selvatica utile al nostro organismo, perchè depurativa e disintossicante. Sono commestibili le foglie, gli steli e le radici. Utile per le sue proprietà antibatteriche, è diuretica. Ricca di fibre, è adatta per le diete ipocaloriche, perchè da senso di sazietà e aiuta la digestione.

Ho deciso di essere felice perché fa bene alla mia salute!!!

                    Mariella

ABC del benessere....... A= avocado benefico per la nostra salute, contiene vitamine del gruppo B,C,E e K, abbassa il colesterolo e riduce il rischio di problemi cardiovascolari. Ricco di potassio, regola la pressione sanguigna e lo scambio idrosalino. Contiene antiossidanti, protettivo  per la vista e afrodisiaco.

Il frutto dell'avocado, mi ha insegnato che ogni cosa accade nel momento più appropriato per noi e che la pazienza è la chiave di tutto, perché nella vita, esattamente come accade all'avocado, diventiamo deliziosi solo quando siamo maturi al punto giusto.

                                      Mariella

L'anima libera è rara, ma quando la vedi la riconosci, soprattutto perché provi un senso di benessere quando gli sei vicino!!!

                   Mariella

ABC del benessere....erbe frutta e verdure riunite in un benefico abbecederaio, ne vedremo alcuni nei prossimi post molto interessanti i vari consigli e le spiegazioni esposte alla vostra attenzione. Vi ringrazio per leggerli.

Ho sempre avuto un profondo senso della libertà in questo volo che è la vita. Non mi sono mai tirata indietro e non ho mai rinunciato alla scoperta. Così concepisco la vita: un incastro inossidabile tra creatività e curiosità!!!

                                        Mariella

Il mondo occidentale è stato messo nelle condizioni di vivere ma sta cercando mille e una soluzioni per morire!!!

                       Mariella 

Le tre regole del benessere...5°regola: tenere sotto controllo il peso, mantenere il peso forma è fondamentale innanzitutto per conferire la sensazione piacevole di benessere fisico e di pienezza vitale. Le quantità eccessive di grasso corporeo costituicono un pericolo per la salute, soprattutto per il rischio di insorgenza di alcune malattie ( cardiopatie, diabete, ipertensione e alcuni tipi di cancro ) di insufficenza respiratoria (apnee notturne ) e delle dolorose conseguenze "meccaniche" provocate dal sovraccarico delle articolazioni.

Afferra il giorno che passa e non fare nessun affidamento sul domani!!!

                         Mariella

Le tre cose più difficili sono: mantenere un segreto; dimenticare un'offesa; fare buon uso del tempo libero.

                            Mariella

Le 5 regole del benessere...4°regola: praticare esercizio fisico costante, lo studio propone 30 minuti di attività ogni giorno, ma l'ideale sarebbe combinare attività aerobica e yoga, poichè l'attività combinata riduce lo stress mentale, fisico e vascolare.

“La musica è per l'anima quello che la ginnastica è per il corpo.”

                           M.r.e.l.

C’è tanta gente infelice..... che tuttavia non prende l’iniziativa di cambiare la propria situazione perché è condizionata dalla sicurezza,  dal tradizionalismo, tutte cose che sembrano assicurare la pace dello spirito, ma in realtà per l’animo avventuroso di un essere non esiste nulla di più devastante di un futuro certo. La gioia di vivere deriva dall’incontro con nuove esperienze, e quindi non esiste gioia più grande dell’avere un orizzonte in costante cambiamento, del trovarsi ogni giorno sotto un sole nuovo e diverso… Non dobbiamo che trovare il coraggio di rivoltarci contro lo stile di vita abituale e buttarci in un’esistenza non convenzionale!!!

                    Mariella

Le 5 regole del benessere.....3°regola: alimentarsi in modo equilibrato, ogni giorno assumere tre porzioni di frutta e legumi, meglio preferire verdura cruda anzichè cotta. Nella dieta giornaliera non devono mai mancare pane, pasta, riso, poichè costituiscono la fonte energetica di pronto consumo. Bisogna limitare il consumo di condimenti, grassi e dolci. Per i condimenti sono da preferire sempre gli oli vegetali, in particolare l'olio extravergine di oliva.

Gli animali si nutrono, l’uomo mangia e solo l’uomo intelligente sa mangiare!!!

                         Mariella

Se potessi vivere nuovamente la mia vita / nella prossima cercherei di commettere più errori. / Non cercherei di essere tanto perfetta, / mi rilasserei di più.

                       Mariella

Le 5 regole del benessere...2° regola: bere poco alcool, gli effetti dell'abuso di alcool sono gravi e si ripercuotono a più livelli su tutto l'organismo, ma i danni principali colpiscono sopratutto fegato e cervello.

Smetterete di fumare solamente quando sarete capaci di smettere per il piacere di smettere!!!

                                                                                             Mariella

Il vero benessere è non avere bisogno di niente!!!

                   Mariella

Le 5 regole del benessere... 1°regola: la combustione produce ben 4000 sostanze, tra queste ve ne sono tantisime tossiche ed almeno 70 dal comprovato potere carcerogeno, quindi se dobbiamo tirare le somme perchè fumare? perchè farsi del male così....

Chi è in buona salute è ricco senza saperlo!!!

                                Mariella

Per non dimenticare...

Le regole del benessere per vivere più a lungo....la ricetta del benessere può assicurare in media 14 anni in più alle donne e 12 agli uomini. I ricercatori hanno analizzato i dati raccolti da due grandi studi, che prendono in considerazione diversi aspetti di vita quotidiana, dalla dieta alle informazioni mediche ed hanno scoperto che, per allungare l'aspettativa di vita bisogna seguire le 5 regole che nei prossimi post descriverò.

Ci sono due grazie, di cui è priva la maggioranza degli uomini e di cui essi non apprezzano il valore: la salute e il tempo libero.

                             Mariella

Lentamente muore chi non capovolge il tavolo, chi è infelice sul lavoro, chi non rischia la certezza per l'incertezza per seguire un sogno, chi non si permette almeno una volta nella vita di fuggire ai consigli sensati!!!

                        Mariella