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Post n°15 pubblicato il 04 Giugno 2014 da me_and_myself6
Colazione: centrifugato con qualche fragola, una mela e 3 carote +150 gr di latte scremato + 3 fette biscottate ai cereali con un cucchiaino di marmellata ciascuna + un caffè con mezzo cucchiaino di fruttosio
SSpuntino: qualche bacca di goji Pranzo: 80 grammi di ffarro alle verdure + insalata condita con poco olio e sale e tanta erba cipollina
Spuntino: un pacchetto di crackers senza strutto e burro Cena: 2 fette di arrosto di tacchino + zucchine sott'aceto + 60 gr di pane integrale con semi di lino e semi di tutti i tipi XD A domani! |
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Post n°12 pubblicato il 03 Giugno 2014 da me_and_myself6
Salve gente! Non avete idea di quanto sia felice per la sfida! ;) Anche oggi sono molto stanca e credo che tra poco andrò a ninne :) Colazione: centrifugato con qualche fragol, 1 mela e 3 giga carote (erano enormi)+ 100 grammi di latte con 30 gr di muesli ai drutti di bosco e male Spuntino: qualche bacca di goji Pranzo: tortellini in brodo con ripieno di radicchio e speck + zucchine e melanzane saltate in padella Spuntino: una fetta di melone Cena: parmigiana di zucchine light + il resto delle verdure che erano avanzate dal pranzo (non avevo voglia di pane quindi ho evitato di sforzarmi) Allenamento: 20 minuti di camminata alla massima pendenza al tapis roulant che ho fatto con i pesi + terzo giorno di 30 day fat burn (butt and legs) Come sempre ditemi cosa ne pensate ;) A domani! |
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Post n°11 pubblicato il 02 Giugno 2014 da me_and_myself6
Salve gente! Oggi ho mangiato il secondo gelato nel giro di pochi giorni! Sob! Comunque sono abbastanza stanca e credo che tra poco andrò a letto. Andiamo a noi... Colazione: centrifugato con 6 pomodorini, 1 mela, 3 carote e 6 fragole + gli ultimi 100gr di yogurt alla nocciola con due cucchiai di muesli di farro con frutti di bosco e mela Spuntino: qualche bacca di goji Pranzo: 80 gr di farro saporito che ho comprato alla coop con verdure disidratate, con una lista di ingredienti a dir poco perfetta + melanzane grigliate Spuntino: una grande fetta di anguria, molto grande, infatti mi ha fatto rimanere sazia fino a cena Cena: una fetta di carne rossa da 120 gr (sto ccercando di eliminarla) + le melanzane grigliate che erano avanzate dal pranzo + 1 pacchetto di crackers senza strutto e burro + due mini gallette di mais Post cena: gelato fragola e cocco Allenamento: 20 minuti di tapis roulant alla massima pendenza + secondo giorno di 30 day fat burn (cardio extreme) |
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Post n°10 pubblicato il 01 Giugno 2014 da me_and_myself6
Salve gente! Io lo dico sempre! Sono figlia della fortuna! Oggi io e il mio ragazzo avremmo dovuto festeggiare il nostro anniversario, ma come al solito la fortuna si è dimenticata di noi e ci ha fatto trovare imbottigliati in autostrada e abbiamo festeggiato con un toast in autogrill. Ma ci rifaremo! E pensare che aveva prenotato in un posto davvero troppo carino, il mio locale preferito e invce è andata così. Per quanto riguarda l'alimentazione lascio giudicare a voi, sono un po dubbiosa. Colazione:100gr di yogurt alla nocciola con due cucchiai di muesli di farro con frutti di bosco e mela + centrifugato (ho messo di tutto : mezza mela, 5 fragole, 2 albicocche, mezzo cetriolo, 3 carote e 4 pomodorini) Spuntino: una piccola banana Pranzo: 70 gr di pennette integrali con ragù e parmigiano + una polpetta + una piccola fetta di torta light al caffè Spuntino: una bella fetta di anguria Cena: toast con prosciutto cotto e insalata So che manca il contorno sia a pranzo che a cena, ma ormai è andata :( Fatemi sapere! A domani! |
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Post n°9 pubblicato il 31 Maggio 2014 da me_and_myself6
Salve gente! Oggi è stata una giornata all'insegna della famiglia <3 Dal punto di vista alimentare non è andata male, se non fosse per il post cena...ma andiamo per gradi! Colazione: centrifugato con 4 albicocche e una mela a cui ho aggiunto 4 pomodorini per sperimentare e devo dire che non è affatto male + 100gr di yogurt alla nocciola con due cucchiai di muesli di farro con frutti di bosco e mela Spuntino: una piccola banana Pranzo: 80gr di pennette integrali con sughetto e rucola +4 piccole zucchine grigliate condite con olio, sale, peperoncino ed erba cipollina Spuntino: mini macedonia con 4 albicocche e mezza mela (dovevo finire questa frutta poiché stasera sono andata a fare il carico settimanale) Cena: 2uova sode con 2pomodori fatti ad insalata + un pacchetto di crackers senza strutto e burro Post cena: oggi uan mia amica ha festeggiato il compleanno in gelateria e io ho cercato di limitare i danni prendendone uno alla frutta, amarena e frutti di bosco Come sempre aspetto i vostri pareri e consigli A domani! |
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Inviato da: conte_mascetti2
il 02/06/2014 alle 15:57