pensieri e pensieri

La paura piu' grande: Il giudizio delle altre persone.

  La paura più grande.
 
  Una delle paure o meglio delle preoccupazioni
  più grandi che varie persone hanno, è quella
  del giudizio degli altri.
  Sembra che essere giudicati sia come un
  colpo che ci arriva dall’alto, per minare
  la nostra identità, sia che facciamo bene o
  che facciamo male, il giudizio degli altri
  ci perseguita, se il giudizio è negativo ci
  fa stare male anche se in realtà abbiamo
  agito bene, in Sintonia coi nostri Valori,
  ma allora perché questa paura del giudizio?
  Come facciamo a Superare la paura del giudizio altrui ?
  Perché ci portiamo dietro questa preoccupazione?
  Sicuramente il Giudizio negativo degli altri
  ci toglie la nostra Sicurezza, non ci fa
  sentire accolti, accettati dagli altri,
  possiamo sentirla come un colpo alla nostra
  identità e per questo stiamo male quando
  gli altri non sono d’accordo con noi.
  Dobbiamo Superare presto il Giudizio altrui
  per imparare ad Essere Liberi di Scegliere
  e di decidere a prescindere dal parere
  delle altre persone, altrimenti siamo
  succubi degli altri.

  Quando diamo importanza al giudizio altrui:
- Non siamo spontanei
- Siamo più passivi
- Siamo più dipendenti dagli altri
- Tendiamo ad essere condizionati dagli altri
- Sentiamo un disagio interiore
- Non siamo in Armonia con noi stessi
- Non siamo Liberi
- Ci sentiamo colpiti nella nostra identità
- Ci vergogniamo di affermare noi stessi
- Non siamo sicuri di noi
- La nostra autostima non è molto elevata
- Ci sentiamo bloccati nei pensieri e nelle azioni
- Temiamo il confronto con gli altri
- Abbiamo paura di non essere accettati
- Abbiamo paura di non essere compresi
- Viene minato il Bisogno di Unità,
  di appartenenza e di coesione con le persone
- Abbiamo paura di essere rifiutati

  Quando invece non diamo importanza al giudizio altrui:

- Sentiamo un’Autostima elevata
- Ci sentiamo Sicuri di noi stessi
- Siamo più Spontanei
- Siamo più Attivi
- Diamo più Importanza a ciò in cui Crediamo
- Siamo in Sintonia con i nostri Valori e
 
  Convinzioni personali
- Ci sentiamo Liberi di Esprimerci per quello che siamo
- Ci sentiamo pronti per un confronto con gli altri
- Siamo Felici di Esprimere quello che Sentiamo
- Siamo più Sereni
- Siamo più Indipendenti
- Siamo meno condizionati dall’ambiente

  Come puoi notare tutte le cose Associate
  al non aver paura del giudizio altrui,
  sono Positive ed Apprezzabili, ed il
  fatto di rimarcarle ci può stimolare
  e Motivare ad avvicinarci a questo stato.
  Vediamo ora qualche Tecnica per Superare
  la paura e la preoccupazione del giudizio altrui:

- Associa Felicità e piacere al fatto di
  Esprimerti per come sei, in Sintonia con
  le cose che Credi, coi tuoi Valori, ad
  esempio pensa com’è soddisfacente Esprimere
  le proprie Emozioni, Sentimenti, Idee, Pensieri,
  Opinioni, questo ci permettere di Affermare noi
  stessi, di Aiutare gli altri, di Confrontarci,
  di Scambiare qualcosa con gli altri, di Dare
  e ricevere dagli altri.

- associa dolore al fatto di farti condizionare
  dal giudizio degli altri, immagina cosa perderesti
  se non Affermi te stesso/a, se non ti dichiari
  per Come sei Veramente, se non Esprimi le tue
  Emozioni e le tue Idee riguardo a qualcosa,
  ci perderai tu e ci perderanno gli altri
- Osserva con discriminazione le critiche
  costruttive per Migliorarti.
- Impara a valutare i giudizi ed i consigli
  delle persone, accogli le critiche Sagge
  fatte con affetto per Aiutarti, e non dare
  importanza alle critiche inutili, false e deleterie
- Riconosci i tuoi errori e sii il primo critico di te
  stesso/a per Migliorarti giorno dopo giorno, in questo
  modo ti sentirai più sicuro/a e non avrai paura del
  confronto con gli altri.
- Allenati ad Agire, in ogni situazione, inizia dalle
  Piccole Azioni, da quelle più facili, aumentando sempre
  di più la difficoltà. Attraverso questo allenamento Aumenterai
  il tuo Coraggio, la Sicurezza che hai di te, Migliorerai la
  tua Autostima giorno dopo giorno. Così, come un muscolo ha
  bisogno di allenarsi per aumentare la propria forza, così
  anche il nostro Coraggio, la nostra Sicurezza, ed ogni
  aspetto interiore viene Migliorato ed Affinato
  attraverso l’AZIONE COSTANTE E CONTINUA NEL TEMPO.
  Quindi ricordati di Essere Attivo/a, di Agire,
  di allenarti Sempre, in ogni occasione per fare ciò
  che ti sembra Giusto, Ascoltando il tuo Intuito anche
  quando gli altri sono contro di te, o ti giudicano
  negativamente, questo allenamento può Aiutarci a
  Superare la paura del giudizio degli altri ed a
  darci anche più Sicurezza in noi, dobbiamo però
  tenere conto delle critiche Sagge, Intelligenti,
  Utili ed obiettive, che ci aiuteranno a Migliorarci,
  e non dare nessuna importanza invece alle critiche
  assurde, generate da ignoranza, invidia, rabbia,
  aggressività gratuita, ecc.
- Fai uno Sforzo, accetta la Sfida di affrontare
  gradualmente le situazioni e le persone che temi di più
- Impara dai tuoi errori per Migliorarti anziché
  considerarli una sconfitta.
- Impara a ridere dei tuoi errori e delle tue brutte figure,
  sii autoironico/a, questo Atteggiamento ti Aiuta
  Tantissimo a non temere le critiche ed i giudizi
- Evita comportamenti aggressivi o esibizionistici
  per mascherare la tua paura del giudizio altrui,
  ma sii te stessa/o
- Esprimi i tuoi Sentimenti e le tue Emozioni
  con Semplicità e Spontaneità, le altre persone
  ti apprezzeranno per questo
- Impara ad usare il pronome ‘io’, evita frasi impersonali.
- Sforzati di sostenere un contraddittorio con altri
  interlocutori quando non sei daccordo con loro.
- Ricordati che il giudizio degli altri può renderti
  forte o debole solo se tu gli dai il consenso, quindi
  sei Tu a dargli questo potere o a toglierglielo
- Impara ad Essere Assertivo attraverso l’allenamento
  continuo: Esprimi senza vergogna Sentimenti, Emozioni,
  i tuoi Pensieri, le tue Idee, le tue opinioni
  Questi Atteggiamenti Utili e queste Azioni Positive,
  se Applicate continuamente, come una Sfida, come un
  Allenamento per Migliorarti, ti daranno risposte
  Gratificanti sul piano dei rapporti interpersonali,
  che a loro volta funzioneranno da rinforzo ed amplieranno
  il tuo repertorio di comportamenti adeguati alle
  varie situazioni della vita.