dunque, inutile perderci in scuse, mi sono lasciata andare, ovvero ho mangiato come se avessi dovuto recitare una puntata di Vite al limite, comunque non posso dire niente, mi sono fatta vincere dall'ansia e dalla scemenza

da oggi ho ripreso il regime alimentare che avrei dovuto mantenere anche dopo essere arrivata a 61 chili, invece oggi ne peso ben 86,1... si ... purtroppo è tutto vero, quindi oggi è il primo giorno della ripresa del digiuno intermittente, non lo faccio per essere più bella, sono già stupenda così :)))) ma per essere più sana che , dati i tempi che corrono, è meglio

La nota positiva invece è che non ho più la schiena rotta come quando avevo iniziato la dieta, forse anche merito della costanza che ho avuto almeno nel prendere le vitamine

Dato inoltre il fatto che siamo murati vivi tra le 4 mura e che la cosa si prospetta lunga e stressante ho deciso di mettermi a fare un po' di movimento, altrimenti alla fine di questa quarantena sarò ulteriormente lievitata, ho iniziato 4 giorni fa con un allenamento in casa moooolto blando di salto corda, saranno felici i vicini di sotto, seguito da un allenamento di plank, considerando che sono a livello marmotta con paralisi i miei primi due giorni sono stati:

1° giorno 15 minuti di corda (max n° salti consecutivi 23 )

plank 30 secondi + 10 secondi ( sembra facile ..)

2° giorno 13 minuti di corda (max n° salti consecutivi 22 )

plank 30 secondi + 30 secondi ( ho preso l'energia dai minuti in meno di corda ..)

3° riposo ( coma profondo)

4° riposo ( meglio riprendere domani)

colazione

52 caffè x0,08 kcal = 4,16 kcal

207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal

1 fetta crumble con pere mele e uvetta

pranzo

zuppa di ceci scuri e verdure