Una settimana di dieta dissociata, mi aveva fatto perdere già un po' di chili ma non era sopportabile una tale restrizione, almeno per me, quindi da oggi riprendo seriamente con la dieta fasting 16:8 , vediamo come va
colazione | 1 fettina di crostata di albicocche dell'In's = 22 gr x 3,89 = 85,58kcal 130 gr latte parz scremato = 59.8 kcal +30 gr caffè = 2 kcal |
| zenzero disidratato senza zucchero 10 gr x 3,35 = 33,5kcal kcal zuppa di verdure + soia rossa + 30 gr di crescenza +5 pezzetti salsiccia cotta prima in acqua e aromi e vino per togliere il grasso, con patate pochissime cavolfiore carote e verdure precedentemnte lessate 52 caffè x0,08 kcal = 4,16kcal 207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal 5 biscotti simili a tarallucci di In's |
pomeriggio merenda
| inizio fasting ore 14:00 |
peso- 84,2 kg (-1,9 kg)
inizio digiuno intermittente ore 14,00
Inviato da: cassetta2
il 09/08/2023 alle 11:02
Inviato da: cassetta2
il 28/06/2020 alle 12:52
Inviato da: magredascoppiare
il 04/04/2020 alle 00:26
Inviato da: Quivisunusdepopulo
il 29/03/2018 alle 18:10
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il 31/05/2017 alle 10:39