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AL CARDINELLI

Ieri come da programma mi sono ciucciato la mezza maratona di Pontelagoscuro.
Bel percorso, molto meglio di quanto mi aspettavo, con passaggi per il parco urbano, via Gramicia, Francolino, lungargine Po.
Bella giornata, temperatura ideale.

All'inizio, nei primi 3-4 km, non mi sentivo granchè bene, dopo però ho iniziato a macinare e complessivamente non ho fatto molta fatica, nonostante non corressi così a lungo da molto tempo (praticamente dall'IM di NIzza...).

Ho corso con Bubka fino a che non l'ho visto in lievissima difficoltà, intorno al 10° km, e dopo aver provato ad aspettarlo un pò ho deciso di tenere il mio passo, anche per permettergli di andare come meglio credeva.

Alla fine ho chiuso in 1h e 37' netto (4' e 37" al km), tutto sommato anche meglio di quanto sperassi.

Sensazioni buone, un ottimo allenamento, e questo è tutto quello che conta.

Dopo i rituali e copiosi cappellacci col ragu' e palate di pasticceria mignon del Borgo, nel pomeriggio visita al canile per portare a spasso qualche bastardone (e non so come ma poi avevo i pantaloni pieni di merda di cane).
In serata due film in dvd: uno con i bimbi, Monster House, secondo me ben più pauroso di Alien e Predator messi assieme, e poi una cagata terrificante: Svalvolati on the road con John Travolta & c.
Naturalmente ero stato attratto dal tema, quattro amici che se ne vanno in giro su delle Harley, ma purtroppo peggio di così il soggetto non poteva essere sviluppato. Terribile.

E mentre tutto questo andava in  onda, i 4 dell'oca selvaggia imperversavano nel Red Light District di Amsterdam.

(...)

Oggi in piscina non ero troppo stanco, e dopo il lavoro tecnico abbiamo tirato 8x200.