Un'attimo di Follia.

La dieta dello yogurt

Leggero, saziante, povero di grassi e di calorie (solo 36 per 100 grammi): lo
yogurt magro è l’ideale per dimagrire in fretta, senza perdere
le curve più amate.
I modi per consumarlo sono tanti: noi ti suggeriamo una
serie di opzioni che potrai mixare alla tua normale dieta ipocalorica, per
creare il tuo menù personalizzato a tutto
yogurt.

Colazione 
- caffè senza zucchero, due
biscotti secchi, uno yogurt magro con aggiunta di pezzetti di frutta
- tè
verde senza zucchero, uno yogurt magro, un frutto
- una tazza di yogurt
magro e cereali, un succo di frutta

Pranzo - 50 grammi
di pasta integrale con yogurt, ricotta, capperi e acciughe
- Insalata di
riso allo yogurt e verdure in pinzimonio
- 60 grammi di riso bollito con
olio e parmigiano, insalata di cetrioli allo yogurt
- 80 grammi di spaghetti
al pomodoro fresco, insalata mista, yogurt magro alla frutta


Cena - insalata di frutta e yogurt magro, 40 grammi di
pane integrale
- 80 g di tonno bollito, una patata lessata e un frullato di
frutta e yogurt
- 50 g di pasta fredda allo yogurt con pomodoro tritato e
peperoni