- L’aglio (Allium sativa) aiuta ad abbassare il colesterolo, ma non funziona velocemente: l’allicina, un estratto di aglio a lento rilascio, abbassa l’LDL e ha un moderato effetto nell’abbassare la pressione sanguigna. L’allicina potrebbe non essere disponibile negli Stati Uniti. L’estratto secco di aglio (Kyloic) abbassa il colesterolo, riduce l’aterosclerosi ed è prontamente disponibile nei negozi di alimentazione naturale. Prendine 600 mg due volte al giorno con i pasti.
- L’estratto di tè verde può ridurre considerevolmente l’LDL: prendine 200 mg di estratto di tè verde con il 70% EGCG due volte al giorno. Bere tè verde ha effetti moderati ma può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ha altri benefici.
- L’estratto di Guggul (Commiphora mukul) può abbassare il colesterolo totale, l’ LDL e i trigliceridi: prendine 500 mg di un estratto standardizzato che contenga il 2.5% di guggulsteroni.
- L’estratto di riso rosso fermentato (Monascus purpureus) aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, la proteina C-reattiva, il colesterolo totale, e l’LDL: prendine 1,200 mg al giorno ai pasti.
- La niacina può alzare l’HDL (il colesterolo “buono”), ma non sempre e richiede alti dosaggi: prendine 1,500 mg in una forma a lento rilascio, come il Niaspan, due volte al giorno con il cibo. La niacina anti-rossore non ha effetto sui livelli di colesterolo.
- I fitosteroli riducono l’assorbimento del colesterolo e abbassano efficacemente l’LDL: prendi 500 mg di un complesso di fitosterolo due volte al giorno ai pasti.
- Gli acidi grassi omega-3 riducono i trigliceridi: prendi 1,000 mg di olio di pesce quotidianamente ai pasti.
7 rimedi x abbassare il colesterolo!ultima modifica: 2017-05-30T11:24:39+02:00da