La Colina è raramente riconosciuta come vitamina. Tra una cellula nervosa e una cellula muscolare, in un piccolo interstizio o sinapsi, l'acetilcolina immagazzinata attende di inoltrare il messaggio che riceveverà; la sua proprietà è di tramettitore d'impulsi nervosi, raggiunge le cellule muscolari col suo ordine e torna a riposo. I muscoli sono opportunamente stimolati da questa sostanza.
Concorre anche nella trasformazione dei grassi acidi che devono essere eliminati dal fegato, senza entrare nei dettagli metabolici la carenza di colina causa accumulo di lipidi nel fegato che rallentano la capacità di detossinizzarsi dalla sostanze che entrano nella corrente sanguinea, di elaborare proteine e carboidrati, di regolare l'equilibrio elettrolitico dei tessuti corporei; l'organismo puà ammalarsi a causa dei veleni che il fegato non riesce ad eliminare.
La carenza può provocare anche un rialzo di pressione sanguinea, concorre con il complesso B (acido folico, B12) e metionina allo sviluppo del sistema immunitario e sostanze lipotrope capaci di prevenire l'accumulo di lipidi nel fegato.
Dove la troviamo naturalmente nella dieta?
Nel tuorlo d’uovo e nei semi di soia principalmente; (nel latte materno), nel fegato di manzo o vitello, nel pesce, nel lievito di birra, nel germe di frumento, nelle arachidi, nella lecitina (l’antagonista più importante del colesterolo) e anche nello zenzero e nel riso integrale. Una buona dieta calcola l’assunzione di colina dai “500 ai 900 milligrammi” al giorno. Troppe calorie, specie di alcool e zucchero raffinati, inibiscono il normale flusso sanguineo, depositano calorie supplementari e consumano riserve vitali di nutrienti inclusa la colina. (colina integratori 500 mg . Cerebrain 243 mg).
Salute
Colina immagini Getty images
arienpassant
Doc, sicura che nell’assunzione non intendevi milligrammi? 🙂
Dizz
OHHH si grazie per la segnalazione… Mg..
mydlo aleppo
Uova + Tonno = Colina 🙂
Dizzly
🙂 nel cibo sicuramente trovo ottimi dei cicli di colina in più
arienpassant
Faccio un tentativo di brainstorming: guardando la foto e la concentrazione d’impulsi, vuoi vedere che la colina e la calvizie abbiano una correlazione? Ovvero in relazione al proprio fabbisogno la colina, quando serve, attinge di contrabbando anche dai bulbi capilliferi?
Dizzly
Apprezzo lo stato comunque vivace, perchè sicuramente la colina è anche antidepressiva ( immagino)..
Dizzly
poi la relazione tra “chioma” e “sinapsi” è così evidente….
arienpassant
volendo essere ancora più puntuali, dovremmo dire che la relazione fra “pelo” e “colina”, intesa come ricetrasmettitore, dovrebbe essere scientificamente accettata considerato il suo effetto sui muscoli. Su questo però devo portare a termine la mia ricerca, ma ti terrò informata. Il quattro che vorresti.
Dizzly
Grazie il 4 al contrario dei cinesi a me piace molto e oggi mi ha portato anche fortuna( che aspettavo), a te^_^…tienimi informata:” il pelo sui muscoli” è l’ antico conio di traino! La mia relazione era d’altra natura figurativa, tra la rappresentazione delle sinapsi, l’albero cerebrale (e chioma), che stranamente ritrovo nel tuo avatar, quindi non dovresti essere calvo, se considerabile attivo, sbaglio? … poi magari sono bronchi e bronchioli.
Eric
Scopro il tuo blog : molto interessante ! Bella giornata a te !
Dizzly
Bella giornata a t eEric