Esercizi per i piedi, riscaldamento e stretching della caviglia.
Esercizi semplici ed efficaci per riscaldare, rafforzare e allungare piedi e caviglie. Molti atleti sono abituati a dedicare del tempo al riscaldamento dei muscoli più grandi: la parte anteriore e posteriore del le cosce, la schiena e le spalle. Il primo collegamento che sostiene il carico in un allenamento di corsa o con il bilanciere
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