La mancanza di respiro durante l’esercizio non è solitamente percepita come motivo di preoccupazione. Tuttavia, non tutto è così chiaro. Scopriamo in quali casi è necessario cercare assistenza medica.

Cos’è la mancanza di respiro

Fiato corto: una sensazione di mancanza d’aria, l’incapacità di respirare abbastanza profondamente e completamente.

Molte persone sperimentano mancanza di respiro di varia intensità e durata. Se si verifica durante l’attività fisica, di solito scompare dopo il riposo. Di norma, le eccezioni sono casi quando si tratta di malattie.

Poiché la mancanza di respiro è una sensazione, ogni persona può sperimentarla in modo diverso. Per alcuni, si verifica a seguito di un intenso allenamento fisico. E altri potrebbero sentirsi senza fiato a causa di semplici azioni come camminare.

La mancanza di respiro durante l’esercizio è abbastanza comune. Appare come risultato di una maggiore attività fisica. Se il carico è ad alta intensità, la mancanza di respiro può essere considerata una delle opzioni normali. Tuttavia, se una sensazione di mancanza d’aria perseguita una persona anche con poco sforzo, allora questo potrebbe essere un segno di qualche tipo di malattia.

Perché c’è mancanza di respiro durante l’esercizio

Se non vengono identificate malattie gravi, la mancanza di respiro può essere causata da:

• sovrappeso, obeso;

• scarsa forma fisica;

• periodo di recupero dopo la malattia;

• alta temperatura dell’aria;

• tempo di allenamento – Un cambiamento nel tuo normale programma di allenamento o esercizio dopo un pasto recente provoca mancanza di respiro;

• non dormire abbastanza la notte;

• sostanze irritanti come fumo di falò, fumo di tabacco, polline delle piante;

Durante l’allenamento fisico attivo, i muscoli lavorano e richiedono ulteriore afflusso di sangue e ossigenazione. In questo caso, la mancanza di respiro è un meccanismo compensatorio. Aiuta il corpo ad adattarsi a nuove condizioni senza sperimentare la fame di ossigeno. Dopo aver ridotto l’intensità dell’allenamento in una persona sana, la mancanza di respiro scompare e la respirazione ritorna normale. È importante notare che con il miglioramento delle qualità fisiche, la mancanza di respiro diventa meno pronunciata e poi scompare del tutto.

Molti problemi respiratori, sistemici e cardiovascolari possono causare mancanza di respiro sotto sforzo.

Gli irritanti chimici e biologici possono anche causare affanno se una persona vi è esposta durante l’esercizio.

Come eliminare la mancanza di respiro

Se ti manca il fiato, consulta un medico. Non sempre ridurre l’intensità dell’allenamento aiuta a ridurre la mancanza di respiro. In alcuni casi, può essere un sintomo di una malattia grave.

Nel trattamento della mancanza di respiro, i medici utilizzano diversi metodi di diagnosi e terapia, a seconda delle sue ragioni. Possono essere indicati antistaminici, antibiotici, sostanze per normalizzare la pressione sanguigna e altri.

Il tuo medico potrebbe anche consigliarti di cambiare le tue abitudini quotidiane e iniziare:

• mantenere un peso corporeo moderato;

• evitare o limitare il consumo di alcol;

• Segui una dieta equilibrata;

• assumere complessi vitaminici e minerali in caso di loro carenza nel corpo.

Il trattamento dell’affanno da sforzo dovuto a irritanti chimici o biologici dipende dalla causa specifica. Oltre alla terapia farmacologica che un medico può prescrivere, include:

• smettere di fumare ed evitare l’esposizione al fumo di tabacco;

• uso di un respiratore e di un apparato respiratorio in caso di esposizione a fumi chimici;

• rifiuto di visitare luoghi dove c’è molta polvere, dita, alti livelli di fumo.

Questi metodi possono essere usati da soli senza consiglio medico.

Quando consultare un medico

Dovresti consultare il tuo medico se soffri spesso di mancanza di respiro. Tuttavia, non è correlato all’intensità dell’allenamento o alle condizioni ambientali.

Le persone che soffrono di attacchi di asma o altre malattie respiratorie o cardiache, dovrebbero cercare assistenza medica.

Vai al pronto soccorso se la mancanza di respiro è accompagnata dai seguenti sintomi:

• battito cardiaco irregolare;

• vertigini, mal di testa;

• comparsa di edema;

• dolore al petto;

• sentirsi molto debole;

• suoni respiratori atipici e innaturali.

È importante consultare uno specialista se la mancanza di respiro durante l’esercizio compare improvvisamente o è accompagnata da uno dei sintomi gravi sopra elencati.