Nutrizione e Fitness

Di Liborio Quinto Tecnologo Alimentare

Lo stress di lunga durata come l'ansia, il dispiacere, la paura protratta per giorni, settimane, mesi, mette in serio pericolo la nostra salute sia dal punto di vista cardiovascolare, che immunitario.

In questo post, voglio evidenziare come lo stress influisce negativamente sulle difese immunitarie.

Quando si è stressati per colpa dei pensieri cattivi che ci accompagnano per mesi, il corpo produce molto Cortisolo “che è un ormone”, il quale riduce l'attività, e la produzione dei LINFOCITI che sono dei globuli bianchi che ci difendono da Virus, batteri e cellule tumorali.

Lo stress di Lunga durata (come l'ansia), mediante il Cortisolo liberato dai surreni, ha la proprietà di ridurre il Volume del TIMO che è la ghiandola preposta alla crescita, maturazione e selezione dei LINFOCITI. Quindi lo stress Rimpicciolendo il TIMO, riduce il n° di linfociti che ci difendono.

Questo spiega il perchè quando una persona è stressata per lungo tempo, è predisposta maggiormente ad ammalarsi di Influenza, raffreddore, allergie, malattie auto-immuni (Eczema, psoriasi, etc.) e tumori.

Le persone tranquille è serene in genere hanno un TIMO molto sviluppato e quindi un sistema immunitario forte e difficilmente si beccano influenze e raffreddori; Le persone tristi, ansiose, impaurite della vita, presentano un TIMO rimpicciolito per colpa del cortisolo e quindi hanno la tendenza ad ammalarsi più frequentemente perchè dispongono di un minor numero di LINFOCITI-T.

Essere felici e spensierati è la migliore medicina per rinvigorire il TIMO e il SISTEMA IMMUNITARIO e prevenire molte malattie.

Il prossimo post invece parlerà dello stress e delle malattie cardio-vascolari Obesità, diabete e Ipertensione inclusa http://blog.libero.it/MonteFugi/12436241.html

Scritto & pubblicato da

Dottor Liborio Quinto

Tecnologo Alimentare e Consulente in Nutrizione

Marina di Ginosa (TARANTO)