Un mondo nuovo

Pensieri intrusivi

“Le persone chiedono aiuto da secoli per la sofferenza provocata dai pensieri intrusivi: collegamento tra convinzione errata e comportamento compulsivo. Gli psicoterapeuti aiutano le persone a individuare quali sono le loro convinzioni errate e a pensare, letteralmente, in modo diverso. Questo metodo viene chiamato terapia cognitiva comportamentale (Tcc). Anch’io mi sono sottoposto alla Tcc e ho imparato a vedere i miei pensieri intrusivi che arrivano e se ne vanno. Il trucco è non reagire al contenuto dei pensieri. È difficile, ma con un’attenzione quasi costante si può fare, e aiuta. La cosa che mi ha aiutato di più è stata una lista fotocopiata di strani pensieri che il terapista mi ha dato durante una delle prime sedute. C’era tutto. Mi ha detto: questi pensieri nascono nella mente di nove persone su dieci perfettamente sane e normali. È stata una rivelazione che mi ha fatto sentire meno strano e mi ha messo sulla lunga strada della guarigione”.