Magre da Scoppiare

Sabato con prudenza

a volte funziona l'impegno a volte non ci pensi proprio a ricominciare

oggi vorrei seguire il digiuno intermittente, vedere se riesco a farlo tornare una buona abitudine.

peso - 80,4 kg

beh in 3 anni ho perso più o meno 6 chili, non molto ma meglio che averne presi altrettanti

colazione ( ore 7.00)   - 1/2 girella crema pasticciera e uvetta (Pains aux raisins)  120 gr /2 = 60 gr x  2,76 kcal = 165,6 kcal

                - cappuccino bar senza zucchero = 80 kcal ( tot provv = 245,6)

Urca!

non resta che riprendere, la vita ci trascina dove vuole e noi a tratti fingiamo di avere il comando.

dite che non ci riuscirò? Può darsi, ma non mollo.

piove

Una settimana di dieta dissociata, mi aveva fatto perdere già un po' di chili ma non era sopportabile una tale restrizione, almeno per me, quindi da oggi riprendo seriamente con la dieta fasting 16:8 , vediamo come va

peso- 84,2 kg (-1,9 kg)

inizio digiuno intermittente ore 14,00

un altro giorno di quarantena secondo giorno di dieta

giorni fa ho iniziato la dieta, blandamente, questa volta me la prendo comoda, c'è già l'emergenza corona virus ci manca solo che mi stressi anche per la dieta, comunque questo è il secondo giorno effettivo di dieta, e sono abbastanza soddisfatta.

Oggi mangerò 2 soli pasti, come da  regola del digiuno intermittente, intanto intorno a noi la guerra al virus continua, oggi ho trovato mascherine in vendita al supermercato, per la prima volta e questo è già un primo fatto positivo dopo che a fine gennaio è stata dichiarata l'emergenza virus e non è stato dato alle aziende la possibilità di produrre mascherine subito, come avrebbero dovuto fare in uno stato di emergenza, invece di andare a ballare od aspettare che arrivassero dalla Cina, ...dopotutto sono trascorsi solo una settantina di giorni dalla dichiarazione di emergenza, ci vuole tempo ...ci vogliono morti per giustificare un'azione sensata, ovvia, da emergenza sanitaria

la routine del salto con la corda prevede per la prima volta 3 giorni, per questa settimana va bene, mi manca solo un giorno 

1° giorno (4 aprile)15 minuti di corda (max n° salti consecutivi 23 )

     plank 30 secondi + 10 secondi  ( sembra facile ..)

2° giorno (5 aprile) 13 minuti di corda (max n° salti consecutivi 22 )

     plank 30 secondi + 30 secondi  ( ho preso l'energia dai minuti in meno di corda ..)

3° riposo  (6 aprile) ( coma profondo)

4° riposo (7 aprile) ( coma profondo)

5° riposo (8 aprile) ( coma profondo)

6° riposo (9 aprile) ( coma profondo)

peso- 85,5 kg (-0,6 kg)

inizio digiuno intermittente ore 13,30

arieccoci

dunque, inutile perderci in scuse, mi sono lasciata andare, ovvero ho mangiato come se avessi dovuto recitare una puntata di Vite al limite, comunque non posso dire niente, mi sono fatta vincere dall'ansia e dalla scemenza

da oggi ho ripreso il regime alimentare che avrei dovuto mantenere anche dopo essere arrivata a 61 chili, invece oggi ne peso ben 86,1... si ... purtroppo è tutto vero, quindi oggi è  il primo giorno della ripresa del digiuno intermittente, non lo faccio per essere più bella, sono già stupenda così :)))) ma per essere più sana che , dati i tempi che corrono, è meglio

La nota positiva invece è che non ho più la schiena rotta come quando avevo iniziato la dieta, forse anche merito della costanza che ho avuto almeno nel prendere le vitamine

Dato inoltre il fatto che siamo murati vivi tra le 4 mura e che la cosa si prospetta lunga e stressante ho deciso di mettermi a fare un po' di movimento, altrimenti alla fine di questa quarantena sarò ulteriormente lievitata, ho iniziato 4 giorni fa con un allenamento in casa moooolto blando di salto corda, saranno felici i vicini di sotto, seguito da un allenamento di plank, considerando che sono a livello marmotta con paralisi i miei primi due giorni sono stati:

1° giorno 15 minuti di corda (max n° salti consecutivi 23 )

     plank 30 secondi + 10 secondi  ( sembra facile ..)

2° giorno 13 minuti di corda (max n° salti consecutivi 22 )

     plank 30 secondi + 30 secondi  ( ho preso l'energia dai minuti in meno di corda ..)

3° riposo ( coma profondo)

4° riposo ( meglio riprendere domani)

peso- 86,1 kg

inizio digiuno intermittente ore 17,20