Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: insalatona con tonno e formaggio, 2 prugnette mezza mela e 1 pesca (3 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) cena: carne cruda e insalata, pesca, mezza mela e due albicocche (3 blk) spuntino: gelato in zona.... (lo so ne…

Diario di Gianna: colazione: doppio gelato in zona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: crudo e melone, 3 prugnette (3 blk) spuntino: gelato zonato cena: bistecca e verdura mista cotta, pesca (3 blk) spuntino: gelato zonato... (1 blk) Totale 11 blocchiDiario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona (3…

Diario di Gianna: colazione: latte e torta in zona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: caprese, 1 pesca e 3 prugnette (3 blk) spuntino: crackers enerzona ( 1 blk) cena: frittata con zucchine, spinaci con grana e 1 pesca noce. (3 blk) Spuntino: gelato in zona (1 blk) (totale 11 blocchi )Diario di…

Diario di Gianna: colazione: 2 vasetti di yogurt (1 blocco) spuntino: caffè macchiato senza zucchero e 4 biscotti enerzona (1 blocco) pranzo: insalata mista con pomodorini affettati e tacchino a cubetti, 2 pesche e 3 prugnette gialle (3blk) spuntino: scrocchiarelle enerzona (scusate nn ricordo il nome ) (1 blk ) cena: prosciutto e melone e…

Eccoci qui di ritorno dopo due devastanti settimane di vacanze 

Franco: colazione: 30 gr di grana, qualche friggitello e una prugna rossa (1,5blk). spuntino: 2 fettine di crudo, 1 pesca, 1 albicocca (1,5blk). pranzo: arrosto di vitello al vino insalatona mista pane di segale 1 prugna rossa 1 pesca (5blk). spuntino:  3 fettine di crudo, 1 pesca, 1 albicocca, 1 pezzetino di pane di segale…

Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti zonici (2blk). pranzo: bistecca, insalata, pomodori e una mela (3blk)Franco: colazione: 2 uova intere e due albumi in padella con 20 gr di scaglie di grana; 2/3 di fetta di pane di segale; 1 pesca e 2 albicocche(4 blk). pranzo: merluzzo al forno pomodori lattuga pane nero 2…

Diario di Gianna:colazione: latte e biscotti zonici (2blk). pranzo: al sacco con affettati e poco pane.. direi proprio che mi sono mantenuta nei 3/4 blk. cena: affettati misti, pizza senza bordo (e nemmeno mangiata tutta) con crudo, mozzarella, formaggio e funghi, sorbetto (4/5 blk). preninna: latte ps (totale: ma sì..diciamo 11 blk..non male per una…

Diario di Gianna:colazione: latte e biscotti zonici (2blk). pranzo: super sgarro programmato..con un sacco di tipi di pane e un sacco di cose strane e buonissime.. una goduriaaaaaa . cena: affettati e formaggi misti e 2 pesche noci (totale: va bene uguale per stavolta.. pensa positivo Giannina!! ihih )Diario di Franco: colazione: lps + 27…

Franco: colazione:lps + 27 gr whey al cacao + 28 gr melpere + pezzetto di pane dolce integrale della céreal (4 blk).spuntino: 20 gr di grana 3 prugnette (1blk). pranzo: 2 fettine di petpol pomodori, friggitelli arrostiti mezza fetta di pane di segale 2 pesche grandi (5blk). cena: 120 gr fettina di maiale, pomodori lattuga e…