Il nostro corpo è costruito in modo molto economico: un organo inattivo riceve meno sangue, il che significa meno ossigeno e sostanze nutritive. E tutti i processi vitali all’interno del corpo rallentano.

Inoltre, la nostra colonna vertebrale può sopportare lo stress quando, ad esempio, corriamo, saltiamo , floating… Anche quando ci muoviamo un po’.

Nello yoga sono stati creati esercizi speciali per allungare la colonna vertebrale e un allenamento costante non solo rafforzerà i muscoli e i legamenti nell’area problematica, ma aiuterà anche a migliorare la mobilità delle articolazioni.

Prendi queste asana per allungare le spalle e aumentare il grado di mobilità della colonna vertebrale nei piegamenti all’indietro nella tua pratica yoga – e in pochi giorni sarai in grado di verificarne l’efficacia.

E la praticante di yoga Alisa Avshanova ci aiuterà in questo.

Prima di noi ha mostrato come uttanasana aiuterà ad allungare intensamente la colonna vertebrale.

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