DIMAGRENDO
Camminando..facendo attenzione all'alimentazione e..MEDITANDO! piano piano..dimagriro'!!Promesso....
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Post N° 203
Post n°203 pubblicato il 06 Gennaio 2008 da Libellulagrassa
6.2. Review Week 5
Sei il migliore te stesso che io conosca, al mondo Paolo Gattimolo, trainer
Nessuno può essere esattamente come me. Qualche volta persino io ho problemi a esserlo. Tallulah Bankhead, attrice
Per il prossimo paio di settimane, presta attenzione al tuo dialogo interno, ascoltalo, sii curioso di come parli a te stesso.
• Cosa dici a te stesso?
Dov’è la tua attenzione? Sei affascinato dai problemi o dalla loro soluzione?
• Se cominci a rovinarti la giornata, fermati.
Se fai un errore, impara da esso, ridici sopra, lascialo indietro.
6.4. Rispetta Il Tuo Corpo
Come ti comporti quando sei con qualcuno che veramente rispetti, un parente, un insegnante, un prete, un guru, un leader, un capo.
Scrivi sul tuo quaderno le risposte a queste domande.
• Il tuo corpo è degno di rispetto?
Punti da osservare per trattare il tuo corpo con rispetto.
• Se il tuo corpo ti dice che sei assetato, bevi, se ti dice che sei affamato mangia.
• Cura il tuo corpo. Risparmiarlo dalla chirurgia è un modo per tenerlo bene.
E adesso, per cambiare, parliamo di esercizio. Prenditi 5 minuti in un posto tranquillo, fatti queste domande.
• Cosa vuoi raggiungere?
• Facendolo con un amico
Come puoi mettere più attività nella tua vita quotidiana?
• Camminare per andare al lavoro
Io mi impegno ad essere più attivo includendo le seguenti attività nella mia vita
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