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Disidentificarsi per accelerare il cambiamento - Articolo di Monica Giovine

La disidentificazione è utile per qualsiasi situazione o area della nostra vita nella quale ci consideriamo fermi, come ad un binario morto.

L’immagine di sé, la realizzazione professionale, la forma fisica, la propria capacità nel perseguire gli obbiettivi personali, l’indipendenza finanziaria, le amicizie, le relazioni affettive.

Noi ci percepiamo e ci consideriamo nello stesso modo in cui gli altri ci percepiscono e ci considerano, non perché noi siamo tali ma perché siamo convinti di essere tali.

Questo processo inizia quando siamo bambini. Il bambino che si sente ripetere spesso frasi come: “non ci riesci, non sei in grado di fare niente, non puoi fare questo o quello, ma dove credi di andare, ma chi ti credi di essere” sviluppa un identità del “buono a nulla”, manca di fiducia in se stesso, si porta dietro la sua credenza e nell’età adulta avrà paura ad intraprendere nuove iniziative perché pensa di non essere in grado a sostenerle.

Si identifica in una persona che non riesce, che non ce la fa ecc…

In realtà questa persona non è un buono a nulla ma crede di esserlo e quindi i risultati nella sua vita dimostrano ciò nel quale lui crede.

Ci sono persone per esempio che dicono:

“Quando inizio qualcosa non la porto mai a termine, sono fatto cosi” – Inconcludente: IDENTITA’ – la persona si identifica nell’inconcludente.

“Sono negato per questa cosa o per questa attività” - Negato: IDENTITA’ – la persona si identifica nel negato in quella particolare attività, e sente di esserlo.

“Non faccio attività fisica perché sono pigro” – Pigro: IDENTITA’ – la persona si identifica nel pigro e sente di esserlo.

“Sono sfigato in amore e mi va sempre male” - Sfigato in amore: IDENTITA’ – la persona si identifica nello sfigato in amore e sente di esserlo.

“Sono single perché sto meglio cosi e posso fare tutto quello che voglio e sempre” - Single: IDENTITA’ – la persona si identifica nel single e sente di esserlo.

“Nonostante tutto l’impegno che ci metto non riesco a dimagrire perché ho un metabolismo lento” – Persona sovrappeso: IDENTITA’. La persona si identifica con un corpo che non vuole essere come desidera che sia e sente di essere una persona sovrappeso che fatica a dimagrire.

Gli esempi possono continuare all’infinito.

Ognuno di noi si identifica in una particolare identità per ogni settore della sua vita: fumatore/non fumatore – magro/peso forma/grasso – indipendente/dipendente – affettuoso/distaccato – ricco/povero – creativo/razionale. Ecc…..

In realtà nessuno di noi possiede un’identità assoluta, ogni identità non esiste in realtà ma viene costruita dalle nostre credenze.

Le credenze creano le esperienze che a sua volta rafforzano maggiormente le nostre credenze sulla nostra identità.

E quindi noi difendiamo la nostra identità con tutte le nostre forze!

Ciò che noi pensiamo di noi stessi viene comunicato a tutte le cellule del nostro corpo.

Noi siamo energia e siamo composti da miliardi di cellule.

Le cellule sono esseri viventi pensanti e comunicano fra di loro, collaborano e si distribuiscono i compiti per tenerci in vita. Noi comunichiamo con le nostre cellule attraverso i nostri pensieri ed emozioni e quindi le programmiamo in continuazione inviando loro le informazioni su ciò che noi pensiamo di noi stessi, ecco che le cellule si adeguano di conseguenza obbedendo ai nostri comandi!

Le cellule del nostro corpo sono obbedienti e si adeguano con assoluta precisione ad ogni nostro pensiero.

Abbiamo tutti molteplici identità.

Alcune identità sulla nostra persona sono utili, altre non utili, alcune piacevoli, altre dannose, alcune ci caricano altre ci scaricano, alcune ci portano avanti altre ci frenano.

Quando mettiamo in atto il processo di disidentificazione ci rendiamo conto che i pensieri ed i sentimenti che abbiamo su noi stessi in realtà non ci appartengono ma fanno parte di tutta quella “zavorra” inutile della quale desideriamo liberarci.

Per sentirci più liberi, più sereni, più autentici, più VERI.

Ci rendiamo conto che tutte quelle cose che avevamo pensato di noi per anni ed anni non erano noi, ma erano solo convinzioni ricevute dall’esterno tanti anni prima.

Eppure quando accadeva di identificarci con la persona che pensavamo di essere e coi suoi limiti imposti ed autoimposti la sensazione era di non avere altra scelta. Se non reagire nel modo in cui credavamo di essere.

E’ cosi! Sono fatto cosi! Sono fatto male ma devi accettarmi come sono! Non posso cambiare.

Questo siamo stati condizionati a pensare.

Nel momento in cui inizi a disidentificarti puoi essere semplicemente presente quando avviene la seguente combinazione:

PENSIERO —> EMOZIONE —> REAZIONE CONDIZIONATA

Attraverso la consapevolezza è possibile essere testimone di questo processo senza esserne condizionati e quindi senza sentirsi vittime!

Attraverso la disentificazione ci si rende conto di quanto siamo rimasti “intrappolati” in una credenza per tanto tempo.

Una convinzione che magari portava alla frustrazione o alla sofferenza.

Quando ti giudichi prendi le distanze da quel giudizio.

Quell’idea non sei tu ma è ciò che pensavi di essere.

La consapevolezza non giudica mai!

Quando ne sei consapevole sei nel tuo “centro”, sei forte e vitale, aperto, presente, senza controllo, libero dall’identità che percepisci come un’etichetta che ti bloccava li.

La tua apertura ti permette di essere consapevole che può essere diverso e che tu non sei come pensavi di essere ma sei molto di più!

Quando ti disidentifichi apri tutte le porte ed accelleri il processo per essere come vuoi essere.

E puoi arrivare dove desideri!

Tratto da http://www.piuchepuoi.it/autore/monica-giovine