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CALPESTARE KILOMETRI

Preparazione atletica nello sport

 

 

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INIZIARE A CORRERE.....BRUCIARE CALORIE

Post n°145 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da giuseppemosco
 
Foto di giuseppemosco

Spesso vedo persone cimentarsi nella corsa attraverso allenamenti duri e poco utili alla causa se l'obiettivo numero uno è...... "perdere peso". 300-400 metri ad andature di corsa elevatissime da portarle subito a risalire in auto e a casa. Tanto acido lattico, calorie bruciate equivalenti ad uno yogurt (150 kcal) e giorni di dolori per tutto il corpo. Poco se pensiamo che per bruciare 1 kg di massa grassa occorrono circa 7000 kcal.....

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