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Preparazione atletica nello sport

 

 

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DIFFERENZE TRA FARTLEK E INTERVAL TRAINING

Post n°95 pubblicato il 22 Novembre 2012 da giuseppemosco
 

Spesso sento dibattiti intensi e accesi di atleti che discutono sulle differenze e sulle proprietà allenanti di questi due strumenti. Raramente mi sono imbattuto in persone (anche tecnici) realmente consapevoli di tali differenze e quindi di tali proprietà. Cadere in questo limite porta a cattive preparazioni nel macro ciclo e quindi all'over-training.....

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Commenti al Post:
scarlet_lady
scarlet_lady il 03/12/12 alle 12:23 via WEB
Ciao :-) per me un sinonimo di intrval training è "sessionedi ripetute" classici sprint in cui si supera la soglia anaerobica (oltre il 90% delle propria fcm con un adeguato recupero per riportare i battiti attorno al 70-75%, mentre il fartlek lo vedo più come un "medio progressivo (dove si varia l'andatura per variare l'intensità e aumentare la propria fcm, si fraazionano i km o i minuti che si voglion percorrere e li si divide in periodi di bassa, media, alta fcm -cioè da 70%, 80& a 90% fino a raggiungere la soglia anaerobica). ma è vero anche che lo sport non è una scienza e le vie per raggiugnere gli stessi risultati posson essere tante :-) Un saluto da una che corre :-)
 
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