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Preparazione atletica nello sport

 

 

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FARTLEK E INTERVAL TRAINING

Post n°110 pubblicato il 12 Dicembre 2012 da giuseppemosco
 

Spesso sento dibattiti intensi e accesi di atleti che discutono sulle differenze e sulle proprietà allenanti di questi due strumenti. Raramente mi sono imbattuto in persone (anche tecnici) realmente consapevoli di tali differenze e quindi di tali proprietà. Cadere in questo limite porta a cattive preparazioni nel macro ciclo e quindi all' over-training. Comincio nel dire che entrambi provengono dalla logica dei lavori chiamati ad intervalli. Questa logica nasce dall'impossibilità di allenare spesso una persona facendole interpretare dei ritmi espressi in gara. Tali ritmi vengono quindi intervallati (da questo il nome) a recuperi a di corsa più lenta. Il fartlek è un esercizio espresso in intervalli....

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Commenti al Post:
cassetta2
cassetta2 il 13/12/12 alle 12:42 via WEB
Mi sento superato. Soprattutto se partecipo a una gara podistica.
 
giuseppemosco
giuseppemosco il 13/12/12 alle 15:39 via WEB
E' difficile non sentirsi superati.....anche con 33 minuti sui dieci chilometri ho provato questa sensazione.
 
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