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CALPESTARE KILOMETRI

Preparazione atletica nello sport

 

 

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IL SEGRETO PER PERDERE PESO

Post n°152 pubblicato il 07 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 

La prima regola per perdere peso è immettere minori calorie di quante se ne bruciano. La seconda è limitarsi a tavola e mangiare pulito, eliminando/limitando fritture, alcolici e condimenti grassi. La terza è quella di aumentare il volume dell'allenamento e abbassare l'intensità. Il suggerimento è quello di abbinare sport diversi: bici, corsa, tennis, giochi di squadra e cosa importante il potenziamento muscolare (piu muscoli si hanno più si consumano calorie)......

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