a volte funziona l'impegno a volte non ci pensi proprio a ricominciareoggi vorrei seguire il digiuno intermittente, vedere se riesco a farlo tornare una buona abitudine.peso - 80,4 kgbeh in 3 anni ho perso più o meno 6 chili, non molto ma meglio che averne presi altrettanticolazione ( ore 7.00)   - 1/2 girella crema pasticciera…

non resta che riprendere, la vita ci trascina dove vuole e noi a tratti fingiamo di avere il comando.colazione1 fetta di panettone classico = 122 gr = 437 kcallatte parzialmente scremato = 200 gr  x 0,48 kcal = 96 kcalpranzo1 fetta di panettone classico = 97 gr x = 308 kcallatte parzialmente scremato = 200 gr …

 Una settimana di dieta dissociata, mi aveva fatto perdere già un po' di chili ma non era sopportabile una tale restrizione, almeno per me, quindi da oggi riprendo seriamente con la dieta fasting 16:8 , vediamo come va  colazione1 fettina di crostata di albicocche dell'In's = 22 gr x 3,89 = 85,58‬kcal 130 gr latte parz scremato…

 giorni fa ho iniziato la dieta, blandamente, questa volta me la prendo comoda, c'è già l'emergenza corona virus ci manca solo che mi stressi anche per la dieta, comunque questo è il secondo giorno effettivo di dieta, e sono abbastanza soddisfatta.Oggi mangerò 2 soli pasti, come da  regola del digiuno intermittente, intanto intorno a noi…

dunque, inutile perderci in scuse, mi sono lasciata andare, ovvero ho mangiato come se avessi dovuto recitare una puntata di Vite al limite, comunque non posso dire niente, mi sono fatta vincere dall'ansia e dalla scemenzada oggi ho ripreso il regime alimentare che avrei dovuto mantenere anche dopo essere arrivata a 61 chili, invece oggi…

61 kg come scriveva  Quivisunusdepopulo  più di un anno fa in un commento : ma lei non cena?? beh si in effetti da qualche mese io non ceno, tranne qualche giorno alla settimana ( di solito un paio) in cui stravolgo l'abitudine in modo da non fare abituare il mio cervello... lo gratifico con un giorno di tre…

e ci cadrò più e più volteperché mi aspetto sempre le cose dagli altri? Sapevo come sarebbe finita, una volta di più, perdonami, lo sapevo peso: 68,5 kgfasting senza mangiare alla sera, 15.000 passi al giorno   

peso- 70,5 kgcolazione: 71 gr caffè x 0,08 kcal = 5,68 kcal               70 gr latte parz screm x 0,48 kcal = 33,6 kcal               1 cucchiaino zucchero nero integrale moscobado 10 gr x 3,80 kcal = 38 kcal             …

peso- 69 kgcolazione: 62 gr caffè x 0,08 kcal = 4,96 kcal               154 gr latte parz screm x 0,48 kcal = 73,92 kcal               1 cucchiaino zucchero nero integrale moscobado 10 gr x 3,80 kcal = 38 kcal             …

focaccia 199 gr = 360 kcalorietè con zucchero = 55 kcalorie(tot =415 kcal)