Diario di Gianna: colazione: latte con frollini zonati (2 blk). pranzo: grigliata con wurstel, bitecchina e salamella, verdure grigliate, insalata, 2 pesche, una fettina di torta e mezzo bicchiere di champagne francese doc!!!! (diciamo 5 blk.. ma era per una buona causa però.. benevenuta alla nuova arrivata in famiglia!!! ). spuntino: brutti ma buoni (dolci con…

Diario di Gianna:colazione: latte e biscotti zonici (2blk). pranzo: bistecca, pomodori, insalata, mezza mela e 1 pesca (3blk). spuntino: crackers enerzona, pezzetto di formaggio e una pesca (2blk). cena: carne salada, pomodori e fragole (3blk). preninna: latte ps (totale: 11 blk )Diario di Franco: colazione: lps + 27 gr whey al cacao + 14 gr melpere…

Franco: colazione:lps + 27 gr whey al cacao + 28 gr melpere + pezzetto di pane dolce integrale della céreal (4 blk) pranzo: persico al forno pomodori lattuga pane nero pesca grande (5blk) Ispuntino: 60 gr tonno 2p, 250 gr coste lessate 1c 1 pesca 1c (2blk). IIspuntino: 20gr grana, 4 fettine crudo sgrassate  3P …

28/05/2008 =  poco più di 192 kg 06/06/2008 = 187,5 kg 12/06/2008 = 185 kg 28/06/2008 = 184,4 kg.. purtroppo ha pesato un po'  lo stop  di circa una settimana di Franco.. che certo non ha fatto bene nemmeno a Giannina . però ora siamo di nuovo in progress.. e comunque in un mese abbiamo perso…

Diario di Franco: colazione: 2 uova intere e due albumi in padella con 20 gr di scaglie di grana; 2/3 di fetta di pane di segale; 1 pesca e 2 albicocche(4 blk). pranzo: hamburger 5p, spinaci ripassati con polpa di pomodoro 1c, pane pema 2c mela 2c 5blk. spuntino:pomodori e zucchine + meno di mezzo…

diario di Gianna: colazione: gelato zonato e 4 frollini enerzona (2blk) spuntino: 1 barretta 403030 pranzo: ricotta e cotto x 3 blkp pomodori 1 blkc fragole 1 blkc mirtilli 1 blkc (3blk). spuntino: chetelodicoafà (gelato) zonato 1 blk. cena: insalata gamberetti pomodori 1 wurstel fragole e mirtilli x 3 blk. niente preninna (totale 10 blk…

Franco: colazione: 2 uova intere e due albumi in padella con 20 gr di scaglie di grana; 1 fetta di pane di segale; 1 pesca (4 blk). pranzo: 120 gr manzo essiccato affettato 300 gr di pachino con un'insalatiera di rucola, 17 ciliegie, 3/4 di fetta di pane nero di segale (5 blk). spuntino: zucchine…

diario di Franco: colazione:200 cc lps 18 gr whey 28 gr melpere 1 filo di olio tutto frullato + 4 frollini en... (4 blk)  (enerzona... possiamo dirlo no? ) spuntino: un po' anticipato ma avevo fame: mi son portato da casa 40 gr di grana e 2 pesche (2 blk) pranzo: 120 circa di cotto;…

Franco: oggi mi sono svegliato cn le migliori intenzioni... colazione:  200 cc lps 18 gr. whey 28 composta melpere + 2 blk di frollini bilanciati  (5 blk) pranzo: obbligato al bar aziendale ho preso mezza porzione di insalata di riso un petto di pollo ai ferri un'insalata mista e una mela grande spuntino: 1 scatoletta di…

Anche questo fine settimana è stato zeppo di impegni mondani diario alimentare di gianna del 20/06/2008 Ve     colazione: biscottini zonati e 200 ml di latte ps. per un tot. di 2 blk. spuntino: crackers zona per un tot. di 1 blk pranzo: caprese e una pera per un tot. 3 blk. cena: al ristorante….. antipasto mmm…