todasalsa

Femminilità salsera

Sono alcuni appunti presi qua e la durante la mia esperienza di insegnamento e che pubblicherò qui di volta in volta... se vi sono utili segnalatemelo, mi farà piacere, se viceversa trovate qualche lacuna o errore ditemelo!!! Sarò felice di confrontare la mia esperienza con la vostra.

POSTURA 

L’errore più comune nella postura riguarda l’asse del corpo e quindi l’appoggio del peso, per controllare se la propria postura è corretta basta mettersi di profilo di fronte a uno specchio e controllare che la schiena non sia arcuata ma ben dritta, il bacino non deve sporgere in fuori ma deve essere leggermente ruotato in avanti (movimento facilitato dal tirare in dentro lo stomaco) per non schiacciare le vertebre lombari. L’appoggio del peso deve essere ben equilibrato su entrambi i piedi e leggermente spostato in avanti sul metatarso (e non sul tacco!); le spalle sono “aperte”, ne’  incurvate in avanti, ne’ indietro.

BRACCIA 

La prima cosa che una donna deve imparare sul movimento delle braccia è come mantenerle aperte di lato in modo corretto (tecnicamente questa posizione è detta “alla seconda”). Le braccia debbono essere arrotondate di lato senza creare spigoli per dare un’immagine armoniosa, le spalle vanno tenute basse e un’unica linea rotonda parte dalla spalla per arrivare alle dita della mano (che non dvono essere né contratte ne esageratamente tese). 

Bisogna tener sempre presente che le braccia non sono indipendenti dal corpo, ma nascono dal centro (intendiamo per “centro” un punto immaginario che va però ben identificato da ciascuna e che è situato qualche centimetro al di sopra dello stomaco, più o meno all’altezza dello sterno). Tutti i movimenti devono partire dal “centro” e  propagarsi verso le estremità.

Un esercizio per apprendere il movimento corretto delle braccia: di fronte allo specchio, le gambe sono appena divaricate (perpendicolari alle anche) e i piedi in posizione parallela; si muove prima il busto di lato, e di seguito avambraccio, braccio e mano (per raggiungere la posizione già appresa “alla seconda”), il movimento a ritroso parte dal busto, poi si abbassa l’avambraccio, poi il braccio e infine la mano. Questo esercizio va fatto prima un braccio alla volta, in seguito, quando il movimento sarà stato appreso correttamente, alternando le braccia di seguito (mentre un braccio sta chiudendo contemporaneamente apre l’altro) e con una velocità progressivamente maggiore.

MANI

 La posizione delle mani è importantissima per dare eleganza al movimento; il pollice è “chiuso” all’altezza del dito medio ma non in contatto con esso, come se si tenesse una pallina da ping pong fra le dita; attenzione a non chiudere le dita ad artiglio e a non stenderle troppo, le mani, pur essendo forti non devono sembrare in tensione, bensì naturali ed eleganti. Unica eccezione a questa regola è quando una posizione (normalmente di posa e non di movimento) è volutamente esagerata, avremo allora una maggiore apertura delle dita con una forte opposizione del dito indice.

PIEDI

 Nei balli Caraibici i passi e i giri debbono avere un’apparenza il più possibile naturale, di conseguenza anche l’appoggio dei piedi deve avere un’apparenza naturale: le gambe sono unite all’altezza dei malleoli mentre le punte dei piedi sono leggermente divaricate (posizione che tecnicamente chiameremo “sesta”). Questa posizione dei piedi deve essere tenuta e ripresa dalla donna durante il ballo in qualsiasi momento il passo, il giro o la figura prevedano una posizione chiusa delle gambe.

GAMBE

Per mantenere una posizione corretta ed elegante delle gambe bisogna fare molta attenzione all’appoggio del peso e alla posizione dei piedi. In sesta posizione alla chiusura dei malleoli deve corrispondere la chiusura delle ginocchia, tra le gambe della donna non deve vedersi mai nessuno spazio: un primo esercizio per apprendere il movimento delle gambe consiste nel piegare alternativamente le ginocchia leggermente verso l’interno (senza sfiancare esageratamente né “sedendosi” sull’anca) senza staccare in nessuna parte il piede da terra. Questa posizione delle ginocchia è quella corretta “di passaggio” o “di esitazione” dei vari passi, es: al centro del passo alternato o del passo laterale la gamba che sta muovendo sarà leggermente piegata e col ginocchio rientrante.

BACINO e FIANCHI 

Nei balli caraibici il movimento delle anche è fondamentale, il primo movimento da apprendere è quello laterale destra-sinistra, prima da solo e poi in accordo con i movimenti di piedi e ginocchia: bisogna tenere presente che anche qui si parte dal “centro”, si sfianca nella direzione della gamba di appoggio e non della gamba che si sta muovendo. Es: nel passo alternato se si parte con la gamba sinistra in avanti sull’uno il bacino muove a destra, sul due si appoggia il peso sulla gamba sinistra e il bacino muove a sinistra, sul tre si chiude la gamba sinistra e il bacino muove a destra.

A questo punto, e solo una volta che tutti questi movimenti si siano acquisiti, si inizia ad unirli partendo dal movimento di isolazione  del busto laterale unito al movimento del bacino laterale, (la “S”) prima da ferme e poi col passo base.

 CONSIGLI PER IL MOVIMENTO DEL BUSTO

 Quando stiamo ballando in un locale, durante una serata, in realtà noi stiamo recitando, rappresentando noi stesse. Fondamentale è l’atteggiamento che abbiamo di fronte all’altro, al compagno con cui stiamo ballando. Le spalle devono essere aperte (Vedi “postura”) e la testa alta…. Avete mai notato quanto sia brutto vedere una donna ballare con le spalle curvate in avanti e la testa bassa? Fateci caso la prossima volta che vi trovate in un locale, ci sono molte ragazze che mentre ballano sembrano suggerire con la loro postura “non mi guardate, per carità, anzi scusate che esisto!”. L’atteggiamento è fondamentale, molto più importante di imparare qualsiasi difficilissima figura, che, se eseguita con l’impostazione sbagliata sembrerà un incoerente agitarsi di braccia e gambe.

SPALLE e TESTA 

Le spalle vanno tenute sempre basse. L’articolazione delle braccia è indipendente dalle spalle! Per alzare un braccio non occorre alzare la spalla! La testa va mantenuta dritta; bisogna pensare che un filo ideale parta dalla spina dorsale e prosegua lungo il collo per fuoriuscire dal centro della testa, e questo filo, che idealmente ci tira verso l’alto va mantenuto sempre ben teso. Per verificare se la testa è nella posizione corretta basta  mettersi di profilo di fronte a uno specchio, appoggiare i pollici sulle spalle e toccare con la punta delle dita le orecchie per verificare sa siano in linea con le spalle, guardandoci allo specchio dovremo controllare che il mento crei un angolo retto con il collo.

OCCHI 

Gli occhi sono importantissimi per una donna… e lo sono ancor più per una ballerina! Gli occhi trasmettono un messaggio al partner mentre si sta ballando, anche nostro malgrado. Se abbiamo paura di sbagliare, o siamo annoiate e non aspettiamo altro che il prossimo brano per scappare via, o ancora non ci stiamo divertendo, mentre balliamo i nostri occhi lo stanno comunicando al nostro partner (anche e soprattutto se non lo stiamo guardando in viso)… Dal momento che in ogni caso stiamo comunicando, impariamo il linguaggio di questa comunicazione così da poter trasmettere esattamente ciò che vogliamo e non altro. Iniziamo ad esercitarci pensando che stiamo proiettando attraverso gli occhi un sorriso verso l’uomo (e magari, se sorridiamo sul serio, male non ci fa: a volte ballando dimentichiamo l’espressione del viso e sembra che ci fanno male i calli).

Lo sguardo non deve cadere verso il basso né tantomeno sollevarsi verso il soffitto. Bisogna mantenere lo sguardo diritto davanti a se in direzione del nostro partner, ricordando di seguirlo con lo sguardo (attenzione, non seguitelo solo con gli occhi fino a diventare strabiche, la testa segue naturalmente la direzione del nostro sguardo!); nel caso di un assolo o di una figura in cui il nostro partner ci sia di fianco bisogna mantenere lo sguardo dritto verso un punto lontano all’altezza dei nostri occhi, un punto ideale e non reale per non rischiare di storcere gli occhi mentre ci muoviamo per tenerli fissi su un oggetto o una persona.

Un esercizio  molto utile per imparare a controllare lo sguardo consiste nel metterci davanti allo specchio a piedi uniti e osservare un punto di fronte a noi, lentamente iniziamo a girare su noi stesse, quando non riusciamo più a mantenere lo sguardo ruotiamo la testa e riprendiamo lo sguardo dall’altro lato prima di terminare il giro.