New-Life-Style

Non sono mica scappato, sono arrivato come promesso a consigliarvi il modello di stasera, 5° sera, 5° suggerimento per vestire bene, domani è festa però è ????

 SI  riparte lunedì, il sabato giornata di pulizie, vabbè dunque, il mio consiglio, una bella giacca in pelle tinta miele, gilet nocciola chiaro, pantaloni ampi color bianco e scarpe in pelle bianche con righe frontali nere, per gli amanti piccolo orecchino tondo con brillantino, un vedo non vedo, per stsera è tutto alla prossima

 notte a tutti

Siamo dunque arrivato al 5° giorno  e consiglio per un fisico da favola, oggi parliamo di alzate laterali, impugnare due manubri, se nn li avete, come sempre usate due bottiglie d' acqua, fletter il busto in avanti lasciando le braccia a penzoloni, sollevare dunque  i pesi latealmente fino a 180° o comunque all' altezza spalle, fermati 2 secondi, espira, e ridiscendi lentamente.

I muscoli che esrciteremo in questo esercizio sono i deltoidi posteriori e trapezio.      Consiglio di fare una serie con manubri dritti sino a stancarsi, poi la seconda serie tenendo i manubri leggermente inclinati e alzare le braccia tenendoli tali, il muscolo incide meglio nel grasso

ciao eccoci con il 5° cibo che nn deve mancare mai, come vedete oggi parleremo dell' ananas , le sue propietà, perchè fa bene eccc....ecc..... Innanzitutto l' anans di per sè è un dessert supervitaminico, ricco di bromelina, enzima che stimola i succhi gastrici e favorisce la digestione, in particolar modo delle proteine.

Per chi preferisce grandi bistecche è dunque un ottimo aiuto, contiene inoltre magnese e calcio utili a mantenere le ossa sane. Una porzione ogni 3-4 giorni alternata con altra frutta và benissimo, ma si può anche aumentare sopprattutto per chi fa gran uso di proteine.

Consumatelo sempre fresco in scatola perde gran parte delle sue proprietà, l' apporto calorico è ridottissimo tanto da essere usato nelle diete come brucia grasso in alternativa ad una cena serale, pensate solo 23 cal x 100 gr.

Matrimonio, lavoro, arredare la casa, mobili e si cerca sempr di arrangiarsi con un buon fai da te per risparmiare, o con l' aiuto di qualche vero amico o qualche vero parente, perchè ormai anche questi si contano sulle dita di una mano per quanti tu ne abbia, ma i veri amici sono veramente rari, comuque tanto per non andar troppo fuori tema,

qui puoi trovare veramente di tutto e senza dover stressarti la vita il tutto comodamente da casa e servizio a domicilio, prezzi sconti, promozioni, magari sei fissato con la tua marca preferita e qui non la trovi??? ma lascia perdere stessa qualità, stesse caratteristiche stesse prestazioni, e prezzi inferiori con i soldi che risparmerai goditi un bel viaggietto, ti gioverà credimi.

alla prossima ciao a tutti

Ciao  stasera il 4° veloce modo di vestire che vi dò come suggerimento, non fate caso alle foto, quelle sono puramente casuali, non si attengono ai miei suggerimenti.

Un bel giubbino tinta senape con cappuccio e tasconi, un maglione a righe intrecciate chiaro, scollato possibilmente a V, pantaloni in tinta con giubbino, con effetto sporcato, un bell anfibio e qui potete sbizzarrirvi e siete pronti per iniziare il vs. viaggio in urban style

Ciao Buonaserata a domani

Il primo passo da compiere quando si inizia a giocare a poker online, consiste nel comprendere il funzionamento di una sala giochi online e gli strumenti che abbiamo a nostra disposizione durante una partita di texas hold em. Non andare in Tilt alla prima partita, In primo luogo, si può parlare di tilt quando non si riesce a vincere. Questo può avvenire per due motivi , come ad esempio delle pessime carte nel proprio pocket e per un numero consecutivo di volte considerevole, oppure, al contrario, in un heads up, per una serie di carte positive dell’avversario. Le carte sono solo uno dei motivi possibili affinché un giocatore vada in tilt.

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Ad esempio, può capitare che si abbia una mano favorevole, magari con due Assi che, nonostante tutto l’impegno e le giocate, possono vedersi abbattere contro una scala magari ottenuta al river. Sono situazioni, queste, che capitano molto spesso ma che non tutti sappiamo affrontare con spirito di gioco. Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma di certo iniziare a rilanciare per rifarsi del “tolto” non è assolutamente la migliore idea, sebbene l’istinto possa portare a quell’opzione.

Tenetevi sempre aggiornati nel mio blog:

http://blog.libero.it/NewLifeStyle 

per informazioni o consigli sono qui chiedete

Ciao

-Eccoci qua con il 4 cibo per eccellenza che nn deve mancare mai, ecco perchè fà bene, in che quantità mangiarne, e ed i consigli x la miglior cottura.

-La carne rossa, ottima anche come la vedete in foto con un filino di olio di oliva ed un pizzico di pepe e sale, è ricca di proteine nobili importantissime per i muscoli, e per la formazione stessa di questi ultimi, è ricca di ferro e dunque va benissimo come

antianemico, zinco importante questo per la fertilità maschile,e per proteggere la prostata dal cancro, dà inoltre sazietà ed ha un apporto calorico abbastanza basso.

-Vediamo ora quanta mangiarne, una porzione di 200/230 gr non più di due volte a settimana, anche se preziosa per i vari motivi sù elencati, contiene colesterolo e grassi saturi,ed è meglio dunque non esagerare.

-Nell' eventualità, se riesci togli un pò di grasso prima della cottura oppure cuocila con la griglia anzichè con la padella, il sapore sarà migliore ed i grassi diminuiranno del 35%

Ciao belli siete pronti per il 4° esercizio, oggi parleremo Crunch inversi con gambe tese, preparatevi un tappettino disteso a terra o in altrnativa un asciugamano, sdraiarsi sulla schiena e aprire le braccia a 180° mettendo il palmo della mano rivolto a terra, iniziate dunque a sollevare le gambe sino a portarle perpendicolari al pavimento.

espira dunque e torna lentmente alla posizione di partenza, i muscoli interessati per l' esercizio è la fascia addominale, per i più atletici che vorrebbero un pò in più dal proprio addominale consiglio di tenere tra le ginocchia un peso come un disco, da 2kg o max 5 kg.

A domani per il 5° esercizio

-Vediamo prima però la 599 Gran Turismo Omologata ovvero GTO, una sigla che nel mondo dell’automobilismo sportivo evoca emozioni d’altri tempi, basti pensare alla sua illustre progenitrice, quella 250 GTO del 1962 divenuta il sogno proibito di ogni collezionista e appassionato di automobili. A fregiarsi oggi delle prestigiose lettere è la nuova Ferrari 599 GTO, un modello che si va posiziona a metà strada tra la splendida 599 GTB  e l’ancora più estrema e sperimentale 599 XX dalla quale eredita molte soluzioni, come si poteva intuire dalle foto.

                

-MOTORE DA 670 CV
Se la 599 XX è vettura appositamente nata per la pista, la GTO potrebbe essere considerata come una supercar per la pista, ma in grado di essere guidata agevolmente anche su strada. Il motore 12 cilindri a V di 65° da 5.999 cm3 eroga 670 CV a 8.250 giri(solamente 30 CV in meno della 599 XX) con una coppia massima di 620 Nm a 6.500 giri, caratteristiche che spingono 1.495 kg di massa, consentendo un'accelerazione 0-100 km/h in 3,33 secondi e una velocità massima superiore ai 339 km/h. Il rapporto peso potenza raggiunge il valore di 2,23 kg/CV

                                                                                                                                          

-MECCANICA: UNA 599 XX STRADALE
Telaio e assetto sono stati messi a puntino anche per l’utilizzo su strada, una vera manna per i progettisti.  Per ottenere prestazioni eccellenti su pista, ma sufficiente comfort su strada si è optato per un assetto elasto-cinematico che si caratterizza per l’adozione di sospensioni a controllo magnetoreologico (SCM2) che lavorano insieme al controllo di stabilità VDC (Vechicle Dynamic Control) e al controllo di trazione F1-Trac evoluto.

-Un primato lo possono vantare anche i freni, carbo-ceramici Brembo CCM2 di seconda generazione, più leggeri e performanti rispetto ai precedenti, oltre a soluzioni aerodinamiche come i “wheel doughnuts” per aumentare l’efficienza aerodinamica e migliorare il raffreddamento dell’impianto frenante. La frenata da 100 a 0 km/h si attesta così sul valore di 32,1 metri.
Anche le gomme specifiche hanno avuto la loro importanza in fase di progetto. Per la GTO si è optato per Michelin Supersport montati su pneumatici da 285/30 su un canale da 9.5’’ all’anteriore e da 315/35 su un canale da 11.5’’ dietro su cerchi da 20 pollici. 

-AERODINAMICA AFFINATA
Grazie all’ esperienza data dalla 599 XX, la downforce sulla GTO raggiunge il valore di 144 kg a 200 km/h. Gli interventi hanno riguardato la parte anteriore, la fiancata, il fondo piatto e i flussi di raffreddamento. 
Questi  in particolare, sono stati ottimizzati i condotti di raffreddamento, dischi, pastiglie e installati dei wheel doughnuts.

-PRESENTAZIONE A MODENA

-La Ferrari "più prestazionale di sempre", come affermato dalla stessa Casa del Cavallino  prodotta in  soli 599 esemplari ,verrà  mostrata in anteprima esclusiva il 14 aprile all’Accademia Militare di Modena. Per tutti, l’appuntamento è invece a fine aprile con il debutto ufficiale della 599 GTO al Salone Internazionale dell’Auto di Beijing.

-Ciao amici, non mi son scordato di Voi, putroppo quando la Famiglia ed il Cuore chiamano bisogna andare per i figli questo e altro, terzo modello Look Urban-Style

- Come sempre consiglio una bella camicia bianca con poche lavorazioni, il bianco inoltre è anche simbolo di purezza oltre che di pulito, sarà perchè ho la fissazzione , ma meglio una doccia in più che pessime figure, passiamo a noi ora dunque eravamo rimasti a ok:

- Con la camicia stà da Dio una bella scierpa grigia o chiara ma va bene anche fumo di Londra, un bel pantalone beige, e cintura con brocchette in acciaio, se preferite in base al colore della carnagione potete mettere dei braccialetti in acciaio satinato oppure in pelle intrecciata

- Per Giubbotto e scarpe fate voi a vs. gusto e piacimento non sbizzarritevi troppo però

-Ciao a tutti, ecco il 3° cibo che non deve mai mancare nella nostra tavola ecco perchè fanno bene, viene considerato come un vero e proprio alimento anti medicina, è ricchissima di acido alfalinoleico, un grasso omega 3 che aiuta a mantenere libere le

- arterie, favorendo la fluidità del sangue, il suo potere inoltre antiossidante inoltre in esse ha effetti antiinvecchiamento, per gli sportivi inoltre la noce è ricca di L-arginina un aminoacido che stimola un l' ormone della  crescita.

-Attenzione però ingrassano, ne sono sufficenti 5-6 a settimana, per non mangiarne in quantità spezzettatele, sono ottime nella pasta come vedete sopra, io invece le metto nell' insalata con un pò di scaglie di grana , pomodorini, carote a sfilaccio,

-peperone crudo e mozzarella è la mia cena Ideale che vi consiglio, una bella teglia di quella, 1 litro d' acqua e poi a nanna.

Ciao amici 3° giorno e son arrivato con il 3° esercizio, oggi parliamo di affondi frontali

In piedi impugniamo due manubri o in alternativa due bottiglie d' acqua pe le Lady da 500 cc.  x Lui da litro e mezzo o 2 litri, una per mano,con palmo della mano rivolto verso le coscie, slanciate una una gamba in a avanti di quasi un metro,come fare un lungo passo, sino ad arrivare a sfiorare il pavimento con il ginocchio che resta dietro, tornare in posizione di partenza spingendo con uno slancio sulla gamba anteriore,

Inspira quando scendi con il ginocchio ed espira  quando risali, ricorda inoltre che l' angolo del ginocchio che stà avanti non deve superare la punta del piede di quella gamba, ripeti poi per altri 2 minuti con invertendo gamba.

Questo esercizio mira innanzitutto a definire: glutei, quadricipiti .

N.B: per persone con problemi di peso consiglio di fare l ' esercizio avendo un muro su un lato in quanto questo crea problemi di stabilità, pertanto potrebbe risultare utile come appoggio.

Ciao alla prossima di domani buon esrcizio

-Ciao a tutti stasera non potevo mancare eccomi appena tornato dalla mia corsetta,poi doccietta ed eccomi qua come promesso la 2° soluzione per vestire bene sempre elegante, sportivo,

- Stasera innanzitutto consiglio un bel trench ghiaccio, camicia bianca  meglio se trovate un bianco tipo madreperla con tasche, poi se nelle tasche c'è un piccolo inserto in pelle di pitone sarebbe l' ideale , pantaloni ghiaccio con tasca laterale a 3/4, cintura di pitone o simile,e idem per le scarpe, abbinate sembre unc alzino in tinta, se volete essere più trasgressivi procuratevi dei guanti con dita tagliate color cuoio o sempre in pelle pitone.

-se avete una serata con una lei consiglio inoltre a chi possibilitato il noleggio di un bel mezzo in base a disponibilità economiche ma sempre una sportiva del tipo M3 spyder, Porsche 997, le più economiche per poi passare a Lamborghini,

-Ferrari, il modello lo scieglierete in base a disponibilità, la via di mezzo tra le 2 potrebbe essre un a R8 dell' Audi oppure un Aston Martin , non dimenticate dei fiori, un bel mazzo curato non esageratamente grande il troppo stroppa e ripassate leminime regole di galateo

Statene certi Il risultato finale è  eccezzionale  farete un figurone

Buonaserata a tutti a domani per le altre soluzioni bye

-Puntuale e di parola come sempre, vi indicherò oggi il The Verde come 2° cibo ( bevanda) che non dovrebbe mai mancare nella propria tavola ecco perchè:

-Il The verde, è una bevanda Tonificante, ricca di antiossidanti potentissimi,stimolante, tiene basso il colesterolo e fa si che il cuore non si affatichi, le sue proprietà sono entusiasmanti: ha la capacità di migliorare e rinforzare denti e gengive,  non dà insonnia, ed è stato dimostrato che protegge dal tumore allo stomaco, l' assunzione base consigliata è di una 2 tazzine al giorno ma se ti piace tranquillamente puoi assumerne di più.

-Ricco inoltre di cathechine e polifenoli danno al nostro organismo un effetto drenante e antiossidante, già da più di 3.000 anni veniva inoltre assunto in quanto proteggeva dal mal di testa, e preservava la giovinezza, grazie inoltre al suo effetto drenante è molto utile per i problemi di obesità, l' assunzione giornalierà del thè grazie all' alta presenza di cathechine, aumenta e rinforza addirittura drasticamente il sistema immunitario, secondo alcuni studi sembra addirittura che le azioni benefiche di questo the blocchino l' azione del virus HIV.

-Attenzione però i benefici sono molteplici e notevoli, ma l' uso e l' assunzione  eccessive a lungo andare posso causare ansia e nervosismo, oltre che ad aumentare la diuresi e quindi portare alla disidratazione, se si assume inoltre in dosi concentrate a stomco vuoto può provocare nause e vomito, non eccedere dunque nel consumo

-A domani

-Tantissime persone oggi hanno problemi di lavoro, l' assenza di lavoro porta inesorabilmente a cercare soluzioni alternative per sostenere le vari spese necessarie quotidianamente, per il sostentamento e le necessità famigliari, il lavoro online e come guadagnare online, è oggi possibile ma deve essere però seguito con costanza e dedizione, tutto ciò ti può far arrivare dove non avresti mai pensato.

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-Non Attendere dunque oltre, ciò che aspetti è qui ora, non lasciarti sfuggire un occasione che potrebbe essere in qualche modo irripetibile, inizia la strada per un tuo destino migliore, la vita lo sò in certe situazioni fa soffrire e ti porta a grandi demoralizzazioni, inizia a pensare positivo, togli dalla mente tutto il resto, e di dentro a te stesso, ora io inizierò a guadagnare e durante il mio percorso guadagnerò sempre più, mi raccomando, però costanza, pazienza e dedizione sono le armi vincenti.

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-Ciao a presto impegnati più che puoi e nulla sarà vano

-Ciao a Tutti oggi come promesso il 2 esercizio, si chiama squat inizieremo dunque tonificando e snellendo quadricipiti, glutei e polpacci,  vediamo dunque l' esercizio come si svolge, per le Lady, procuratevi un bastone, del tipo bambù o manico di scopa, iniziate dunque posizionando i piedi ad una distanza poco superiore delle spalle, impugnate dunque il bastone e ponetelo dietro al capo tenendo le due estremità.

-Tenendo il busto dritto, scendete sino a portare le cosce parallele al pavimento, fermatevi un paio di secondi dunque risalite espirando, continuate per circa 3 minuti, Consigli : variare la posizione dei piedi ad ogni ripetizione dopo quindi il 1 minuto, piedi larghi e punte fuori, piedi alla larghezza bacino, e pidi distanti 20 cm sempre paralleli.

-Per Lui essendo il maschio di per se costituzionalmente più forte consiglio di fare l' esercizio anziche con il bastone con 2 bottiglie d' acqua o due pesi max  4 kg per lato da tenere paralleli al busto in salita e in discesa sino a sfiorare il pavimento,comunque ed in base all' allenamento svolto finora, se sovrappeso non esagerate con i carichi ma usate anche voi il bastone.

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-Ciao a tutti domani la 3 lezione

-A chi seguirà questo corso , gratuitamente quanto indicato 1 soluzione al giorno, utile anche per chi iniziera una dieta ma sopprattutto per mantenere la salute d' acciaio fino alla vecchiaia.

- Oggi Parliamo dei pomodorini, ecco perchè mangiarli, oltre ad avere vitamine tra le quali la C ottima per la salute, è una fonte di licopene impressionante, questo è un carotenoide con azione antiossidante, e prottettivo contro i tumori sopprattutto della prostata.

- Quanto assumerne: più se ne mangia meglio è, anche d' inverno non fallo mancare nella tua tavola, il potere nutrizionale rimane uguale anche se coltivato in serra, i migliori sono sempre i più maturi ed il licopene è maggiormente presente nella buccia , lavateli con un pò di bicarbonato e acqua, e non buttate niente solo le foglie.

- Mangialo con la pasta,le sue proprietà si concentra se il pomodoro è cotto, ed essendo liposolubile si assimila meglio ai grassi, quindi con un goccio di Olio di oliva. Per rinforzare inoltre l' azione anticancro, consiglio un secondo condito con un pò di curcuma, una spezia orientale con azione protettiva formidabile contro il cancro, ottima sopprattutto su broccoli e cavoli.