aprile 2024

Zinco e suoi benefici per il corpo di una donna

Vedi anche: Iodio: bere o non bere? 3 miti dannosi sulla carenza di ferro nelle donne Acido ialuronico e collagene per somministrazione orale: bere o non bere? Alla ricerca della vitamina D: come mantenere il buon umore in assenza del sole Di quali vitamine e minerali hanno bisogno le donne Come sembrare giovani, fermare un
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Quante tazze di caffè al giorno puoi bere

Una tazza di caffè è esattamente ciò di cui hai bisogno per una mattinata allegra. La seconda porzione ti aiuterà a prepararti e ad uscire, e la terza tornerà utile quando il corpo non vuole affatto svegliarsi. Ma se bevi 6-7 tazze o più, preparati a gravi problemi di salute. Il caffè ha certamente proprietà
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Alimenti che aiutano con periodi dolorosi

I medici sentono spesso lamentele dai loro pazienti sul dolore mestruale. Influiscono negativamente sulla qualità della vita, esaurendo una donna, a volte costringendola a perdere il lavoro. Molto spesso, i medici prescrivono antidolorifici e contraccettivi per ridurre la sofferenza, ma i cibi regolari possono anche aiutare a separarsi da un ciclo mestruale disfunzionale. Ecco alcuni
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Come e cosa mangiare prima e dopo il fitness

Per il fitness sono importanti le calorie e la composizione degli alimenti: proteine, grassi e carboidrati. L’energia per il movimento viene prelevata principalmente dai carboidrati, le proteine vengono utilizzate come materiale per il ripristino di organi e tessuti (soprattutto muscoli) dopo l’allenamento. Raccomandazione tipica per il fitness: 20-25% delle calorie dalle proteine, 20% dai grassi,
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