Svegliati almeno 10 minuti prima del solito e dedica un po ‘di tempo a te stesso senza fretta.

Prima di andare a letto, scrivi almeno alcune frasi su come ti senti.

Inoltre, annota almeno alcune cose che hai il potere di cambiare nei prossimi mesi.

Leggi un libro del passato.

Fai una passeggiata per te, almeno 10 minuti senza il telefono.

Prepara il tuo pasto preferito per la cena.

Bevi un bicchiere di acqua in più rispetto al normale.

Fai un complimento a chi se lo merita.

Indossa abiti che ti facciano sentire a tuo agio.

Medita almeno 5 minuti prima di coricarsi.

Ascolta la musica che ami subito dopo esserti svegliato.

Canta sotto la doccia.

Guarda un video di te che piangi ridendo.

Chiama quelli che ami.

Festeggia per qualcosa che non pensavi di poter ottenere.