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La Vita è Bella e sopprattutto è magnifica se non la si spreca
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Correre -Bene-Leggeri- Dieta-Mantieni il cuore in forma
Post n°22 pubblicato il 17 Gennaio 2011 da SoldiVeriConInternet
Tag: air max nike, america, basket, benessere, calcio, calcio mercato, corriere, corsa, cuore, dieta, ebay, elegante, energia, facebook, federazioneitaliana tennis, gara, gazzetta sport, google, italia, life, madera, nike, nike dunk, nuoto, palestra, palestre, palio, primi, rugby, russia, salas, salute, sarpe donna, scarpe, scarpe da calcio, scarpe hogan, scarpe leggere, scarpe uomo, scuola, scuole, sport, sport in tv, sportiva, style, subito, tennis, velocità, voli, volo
-Il Cuore è instancabile e ostinato come un asino,ecco quali sono i suoi nemici,e gli stili di vita che lo mantengono sempre forte e sano, lo sapevi che a ogni battito, fornisce ossigeno e nutrienti a 313 miliardi di cellule, di cui è composto il corpo umano. Ogni giorno batte circa 100 mila volte pompando 7.500 litri di sanguein un giorno, è grande circa come due pugni e pesa circa 300 gr. I nervi collegati al cuore, regolano la velocità con cui esso si contrae. -E' un muscolo fortissimo, pensa per farti un esempio prendi una pallina da tennis, stringila più forte che puoi, quella forza è equivalente all 85% di quella del tuo cuore per pompare sangue. -I 7 grandi nemici del Cuore: -Fumo e sedentarietà, Sterss e superlavoro, Testosterone troppo alto, Inquinamento, e pensa addirittura le infezioni ai denti in quanto infiammano i vasi sanguigni. -Il segreto è una dieta ben equilibrata,controllare il colesterolo e la pressione regolarmente, e fare attività fisica abbastanza costantemente, pensa anche solo portare a far la spesa la moglie spingere il carrello e caricarla in auto anziche impoltrirsi difronte alla partita che accumulerebbe solo grassi nelle arterie ostruendole e favorendo l' infarto. Il -Miglior menù salvacuore è dunque movimento sano costante senza troppo eccedere, unito a 3 porzioni di frutta (30gr) e verdura (180gr ) al giorno, cereali,riso, pane e pasta 4 porzioni al giorno, pesce, carne di agnello magari alla brace , in particolare il Salmone e nella frutta le mandorle e le noci e frutti di bosco ricchi di omega 3 e antiossidanti |
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