CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI.
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Post n°112 pubblicato il 16 Dicembre 2012 da giuseppemosco
Ideato per il runner pronatore alla ricerca di forma e benessere che corre fino a 45 minuti su strada e sentieri. Grazie ai concept di ammortizzamento anteriore e posteriore ; Il modello Ekiden 200 garantirà un eccellente ammortizzamento e un’elevata stabilità durante la pratica del running.....
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Post n°111 pubblicato il 14 Dicembre 2012 da giuseppemosco
Trovare il giusto equilibrio tra carico di lavoro e riposo non è sempre una cosa facile. La supercompensazione è un processo fisiologico che si verifica al seguito di un lavoro muscolare, che porta il tessuto muscolare dapprima ad una fase di stress (fase catabolica) e dopo, a seguito di riposo muscolare, ad una fase di crescita ed adattamento muscolare superiore al punto di partenza (fase anabolica)....... |
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Spesso sento dibattiti intensi e accesi di atleti che discutono sulle differenze e sulle proprietà allenanti di questi due strumenti. Raramente mi sono imbattuto in persone (anche tecnici) realmente consapevoli di tali differenze e quindi di tali proprietà. Cadere in questo limite porta a cattive preparazioni nel macro ciclo e quindi all' over-training. Comincio nel dire che entrambi provengono dalla logica dei lavori chiamati ad intervalli. Questa logica nasce dall'impossibilità di allenare spesso una persona facendole interpretare dei ritmi espressi in gara. Tali ritmi vengono quindi intervallati (da questo il nome) a recuperi a di corsa più lenta. Il fartlek è un esercizio espresso in intervalli.... |
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Rispetto alla necessità di fare sport, una delle domande che mi è stata spesso posta…..sono molto impegnato come fare a trovare il tempo per fare sport? La risposta più semplice è praticare uno sport che abbia una dimensione anche individuale (come il Running) in essa infatti è racchiusa la chiave di questo problema. Correre in solitudine ti consente di poterti allenare in svariati orari della giornata inoltre è lo sport più economico da praticare...... |
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TestoIn generale è un buon prodotto, rapporto qualità/prezzo eccellente, svolge tutte le sue funzioni senza problemi, molto comodo da indossare e non male come design. Lascia un po' a desiderare la fascia i cui attacchi...... |
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Questa tabella per tapis roulant è pensata per corridori (alle prime armi) che non hanno mai partecipato a gare di 10 km, non hanno la possibiltà di allenarsi per strada e che, volendosi sperimentare per la prima volta su questo tipo di distanza si accontentano del semplice completamento del percorso gara. Come sempre gli allenamenti proposti non devono essere interpretati dall'atleta come verità assoluta da non dover fallire ma come semplici indirizzi da seguire. Ricordo a tutti che è umano fallire delle prove e che di tanto in tanto il riposo è più allenante del duro lavoro.......
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Buon attrezzo utile a potenziare addominali alti, bassi e obliqui, lo consiglio a tutti i runners che sanno che per correre bene hanno bisogno di lavorare anche con la parte centrale del busto...... |
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Post n°103 pubblicato il 04 Dicembre 2012 da giuseppemosco
Ottimo attrezzo utile a potenziare addominali alti e bassi, lo consiglio a tutti i runners che sanno che per correre bene hanno bisogno di potenziare anche la parte bassa del busto. Se non hai la possibilità di andare in palestra pensaci......può essere riposto semplicemente sotto al letto e non occupa molto spazio e costa poco.....
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Post n°102 pubblicato il 01 Dicembre 2012 da giuseppemosco
Ottimo rapporto qualità prezzo......calzano come guanti Se vuoi utilizzare scarpe che ti facciano correre bene in totale confort e sicurezza senza spendere cifre esagerate......
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Post n°101 pubblicato il 30 Novembre 2012 da giuseppemosco
Orologio cardiofrequenzimetro Polar RS 100 Per misurare in tempo reale il consumo calorico del tuo training il Cardio Polar RS 100.......
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Post n°100 pubblicato il 29 Novembre 2012 da giuseppemosco
Il W kalenji 300 è un GPS che ricorda molto il Garmin Forerunner 205. I due GPS si somigliano molto in tutte le funzioni. La grafica si differenzia leggermente da quella del Forerunner. La funzione che adoravo del Garmin Forerunner mancante nel Kalenji 300 (assente anche nel forerunner 110) è la rappresentazione grafica dell'ultimo chilometro percorso. |
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Post n°98 pubblicato il 23 Novembre 2012 da giuseppemosco
Oro nella maratona alle Olimpiadi nello Stadio Olimpico di Seul nel 1988 Bronzo ai Campionati mondiali del 1987 a Roma.....
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Post n°97 pubblicato il 22 Novembre 2012 da giuseppemosco
E' un ottimo orologio anch'esso superato dai più tecnologici orologi GPS, e come tutti i lap memory trova ancora massimo impiego nel cronometraggio di prestazioni indoor o cronometraggio di attività di altri atleti. Ha tante funzioni utilissime e una grafica molto grande utile a chi ha problemi di vista in corsa e non riesce a vedere il tempo....
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Post n°96 pubblicato il 22 Novembre 2012 da giuseppemosco
Scarica l'applicazione free Cardio trainer sul tuo smartphone trasformerà il tuo telefonino in un ottimo gps per i tuoi allenamenti o per le tue passeggiate....
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Post n°95 pubblicato il 22 Novembre 2012 da giuseppemosco
Spesso sento dibattiti intensi e accesi di atleti che discutono sulle differenze e sulle proprietà allenanti di questi due strumenti. Raramente mi sono imbattuto in persone (anche tecnici) realmente consapevoli di tali differenze e quindi di tali proprietà. Cadere in questo limite porta a cattive preparazioni nel macro ciclo e quindi all'over-training..... |
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Mantenersi in forma, avere una linea discreta e sentirsi 10 anni in meno sono mete che ai nostri occhi sembrano lontanissime ma che, con l'aiuto di suggerimenti utili possono divenire percorsi quotidiani. Spesso vedo persone che passano ore intere in palestra a fare gradini/step poi tornano a casa e preferiscono l'ascensore alle scale. Il problema della forma/salute sta passando giorno dopo giorno da una sfera individuale ad una sfera sociale o meglio antropologica. Abbiamo smesso di vivere, facciamo solo quello che non ci stanca...... |
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Post n°93 pubblicato il 21 Novembre 2012 da giuseppemosco
Con il GPS Sport watch Forerunner 110 saprai sempre e subito la distanza percorsa e la proiezione al chilometro della velocità/passo.....un prodotto senplice da impostare ed usare. Esso registra accuratamente il tempo, il passo in min/km, la velocità in Km/h, le calorie bruciate e l' Auto Lap al Km.
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Post n°92 pubblicato il 20 Novembre 2012 da giuseppemosco
La tabella che vado a proporvi è pensata per corridori che si cimentano con facilità su gare di 10 km e che, volendosi sperimentare per la prima volta su questo tipo di distanza si accontentano del semplice completamento del percorso gara.......
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Post n°91 pubblicato il 20 Novembre 2012 da giuseppemosco
Ottimo rapporto qualità prezzo (14,95 euro) la pone come utilizzo ai primi posti nelle preferenze dei runners italiani.
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Post n°90 pubblicato il 20 Novembre 2012 da giuseppemosco
E' un ottimo orologio, oggi è stato superato dai più tecnologici orologi GPS, ma trova ancora massimo impiego nel cronometraggio di prestazioni indoor o cronometraggio di attività di altri atleti.
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