BLOGGO NOTES
L'importante è lasciarsi dietro un segno, un qualcosa per farsi ricordare, non importa che sia scritto per sempre su un libro di storia o solo un giorno su un ascensore.
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Ogni tipo di stress è in aumento, e Ellen McGrath, una psicologa che scrive sulla rivista americana Health, offre alcuni suggerimenti per impedire che lo stress porti al burn-out.
- Fate una pausa, una pausa qualsiasi: una passeggiata di dieci minuti o cinque minuti di respirazione calma, profonda. Riservate 15 minuti per leggere o riflettere all’inizio e alla fine della giornata.
- Non perdete il controllo: circondatevi di cose che vi fanno sorridere, foto, fiori, ricordi. Assumetevi la responsabilità del vostro programma e stabilite tempi meno stressanti per fare le cose necessarie.
- Mangiate bene: non lavorate finché avete una fame da lupi e neanche accontentatevi di uno spuntino per tirare avanti, non importa quanto siate occupati. Pasti frequenti a base di frutta e verdura vi aiuteranno a evitare l’affaticamento.
- Muovetevi: l’esercizio fisico vigoroso riduce lo stress e aumenta il senso di contentezza e padronanza. Rendetelo piacevole!
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Il mio blog aderisce al codice di autoregolamentazione che definisce e pone le regole per la responsabilità sociale.
Essere socialmente responsabili significa andare di propria volontà oltre il semplice rispetto delle norme, investendo nel rispetto degli altri, dell'ambiente e della community.
Significa adottare una linea editoriale che pur perseguendo gli obiettivi personali non offende chi la pensa in maniera differente, e rispetta i temi sociali ed ambientali.
Inviato da: hesse_f
il 18/07/2024 alle 13:20
Inviato da: superdariobros66
il 18/07/2024 alle 12:57
Inviato da: elyrav
il 18/07/2024 alle 09:57
Inviato da: Arianna1921
il 18/07/2024 alle 07:11
Inviato da: QuartoProvvisorio
il 18/07/2024 alle 06:00