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DORMI CHE TI FA BENE!
Post n°158 pubblicato il 26 Novembre 2012 da teodorocassiano
MENO LUCIDI, PIU' OBESI, PIU' A RISCHIO MALATTIE... LA SALUTE DIPENDE ANCHE DAL SONNO. ECCO PERCHE' SBAGLIAMO A PERDERLO TANTO FACILMENTE. LA DURATA IDEALE DEL SONNO NEONATI: 20 ORE ASILO NIDO: 14 ORE SCUOLA MATERNA: 13 ORE SCUOLA ELEMENTARE: 10-12 ORE ADOLESCENTI: 8-10 ORE ADULTI: 7-8 ORE UN ITALIANO SU 5 CONSIDERA LE ORE DI SONNO "INUTILI". MA SBAGLIA. I NEONATI OBBLIGANO LA MADRE A SONNI INTERROTTI. CONVIENE RECUPERARE PRESTO IL REGOLARE RITMO VEGLIA-SONNO. SONNO IN PILLOLE: UNO STUDIO HA DIMOSTRATO CHE ASSUMERE FRA 18 E 132 DOSI DI SONNIFERO L'ANNO AUMENTA DI 4 VOLTE IL RISCHIO DI MORIRE. PER IL NOSTRO CERVELLO, LA LUCE DELLA TV AL PLASMA HA SUL SONNO LO STESSO EFFETTO DEL SOLE.
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