UTTANASANA – LA POSIZIONE DELLA PINZA

Uttanasana è una posizione yoga di piegamento in avanti in piedi, il cui nome sanscrito letteralmente significa “posizione di intenso allungamento”

È una posizione che lavora sul radicamento ed è ottima da praticare quando si vuole lavorare sul primo chakra, Muladhara:“Distende tutta la parte posteriore del corpo, in particolare le gambe e la parte bassa della schiena, massaggia gli organi interni e aiuta a disintossicare fegato, milza e reni. Permette al busto di lasciarsi andare, accrescendo la flessibilità della parte alta della schiena e la distensione dei muscoli delle cosce. Inoltre favorisce l’afflusso del sangue verso il capo ed è una buona posizione in caso di giramento di testa; è anche una buona posizione per bilanciare i piegamenti all’indietro.

Uttanasana è eccellente per il primo chakra sia in caso di eccesso sia di carenza, poiché favorisce sia l’apertura sia il rilascio.”

(tratto da Anodea Judith, Yoga e Chakra, Macro Edizioni)

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