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Gli incredibili benefici delle castagne: combattono ansia, stress e anemia

Post n°114 pubblicato il 07 Ottobre 2019 da nuvolabianca_1968

La castagna è un frutto secco molto apprezzato e particolarmente ricco di benefici per la nostra salute. Si tratta di un alimento molto versatile, che può essere consumato solo cotto, ma anche sotto forma di confetture e farina. Le castagne sono particolarmente ricche di carboidrati complessi, fibra, vitamine e minerali come potassio, fosforo, calcio, magnesio, ferro e selenio.

Sazianti. Le castagne sono particolarmente ricche di fibra e carboidrati complessi, per questo mangiarne un solo pugno ci aiuta a sentirci sazi per un periodo più lungo di tempo.

Denti e ossa. Calcio, fosforo e magnesio delle castagne ci aiutano a rinforzare e a proteggere il sistema osseo e i denti.

Sistema nervoso. Essendo ricche di minerali e vitamine del gruppo B, le castagne contribuiscono al buon funzionamento del sistema nervoso e aiutano a prevenire alterazioni o malattie di tipo neurologico.

Senza glutine. La farina di castagne può sostituire qualsiasi altro tipo di farine con glutine, ed è un’opzione sana per i celiaci e le persone con sensibilità al glutine.

Cuore. Come quasi tutta la frutta secca, anche le castagne sono ricche di acidi grassi omega 6 e omega 3. Inoltre, non contengono colesterolo e aiutano a regolare la pressione sanguigna.

Anemia. Le castagne sono particolarmente utili per prevenire o migliorare i casi di anemia da carenza di ferro, e i sintomi ad essa associati come la debolezza e la stanchezza cronica. Le castagne sono ricche di ferro e, se abbinate a frutti ricchi di vitamina C, ci aiuta a prevenire l’anemia.

Ansia e stress. La ricchezza di minerali delle castagne ci aiuta ad alleviare ansia e stress, ripristinando il buon umore.

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Commenti al Post:
neopensionata
neopensionata il 07/10/19 alle 09:19 via WEB
Bentornato con un articolo prettamente autunnale.Buone le castagne cotte Luca.
Buona giornata
 
NonnoRenzo0
NonnoRenzo0 il 07/10/19 alle 11:19 via WEB
La castagna, il pane dei poveri ottimo e gustoso frutto autunnale, mi riporta indietro nel tempo quando si andava per boschi a raccogliere quelle dei castagni spontanei, erano piccole ma gustose! forse era la fame che ti faceva trovare tutto buono.Buongiorno
 
saverio.ancona
saverio.ancona il 07/10/19 alle 13:00 via WEB
Grazie! Un caro saluto, dopo tanto tempo!
 
pokerinadepressa
pokerinadepressa il 07/10/19 alle 17:58 via WEB
Ottime le castagne...ne vado ghiotta !!!
 
pokerinadepressa
pokerinadepressa il 10/10/19 alle 17:31 via WEB
Seminate nei bambini buone idee,perchè anche se oggi non le comprendono, un giorno fioriranno.
Buon pomeriggio luca e felice sera
Floriana
 
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