Creato da giuseppemosco il 04/07/2008

CALPESTARE KILOMETRI

Preparazione atletica nello sport

 

 

POLLENA TROCCHIA CITTA' DEL TREKKING

Post n°155 pubblicato il 07 Giugno 2013 da giuseppemosco
 
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VESUVIO

 

IL POSTO PIU' VICINO A NAPOLI SU CUI FARE TREKKING - MOUNTAIN BIKE - TRAIL RUNNING Le infinite risorse culturali, turistiche e naturali, fanno da trampolino di lancio ad un progetto molto ambizioso per questo comune napoletano, quello di rendere il Monte Somma (il vero vulcano da cui è nato poi il più conosciuto Vesuvio) il primo polo naturalistico e culturale del sud su cui fare TREKKING.

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IL POSTO PIU' VICINO A NAPOLI SU CUI FARE TREKKING - MOUNTAIN BIKE - TRAIL RUNNING

Post n°154 pubblicato il 03 Giugno 2013 da giuseppemosco
 

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PER PRENOTARE LE TUE VACANZE PRESSO IN NOSTRI MIGLIORI B&B SCRIVI A: mope46@hotmail.it

POLLENA TROCCHIA IL POSTO PIU' VICINO A NAPOLI SU CUI FARE TREKKING - MOUNTAIN BIKE - TRAIL RUNNING

Le infinite risorse culturali, turistiche e naturali, fanno da trampolino di lancio ad un progetto molto ambizioso per questo comune napoletano, quello di rendere il Monte Somma (il vero vulcano da cui è nato poi il più conosciuto Vesuvio) il primo polo naturalistico e culturale del sud su cui fare TREKKING.

Le antiche terme dell’epoca Romana, sono uno dei siti archeologici più recenti d’Italia e sono ancora in fase di scavo, il percorso naturale dei conetti vulcanici e dei regi lagni borbonici, la lapide dedicata a Gaetano Donizetti (che adorava trascorrere le sue vacanze a Pollena Trocchia) e l'affascinante e difficile sfida della scalata del monte Somma, da cui ammirare le falde del Vesuvio e la bellezza del Golfo di Napoli, la pogono di diritto l'itinerario più affascinante del Sud Italia.

Sport, cultura, archeologia, natura, geologia e paradisiaci panorami sono miscelati in un'esperienza unica e irripetibile.....TI ASPETTIAMO!!!

 

 
 
 

POLLENA TROCCHIA CAPITALE EUROPEA DEL TREKKING

Post n°153 pubblicato il 30 Aprile 2013 da giuseppemosco
 
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Un gruppo di politici di " CAMBIARE POLLENA TROCCHIA" vara il progetto "POLLENA TROCCHIA CAPITALE EUROPEA DEL TREKKING". Le infinite risorse culturali, turistiche e naturali, fanno da trampolino di lancio ad un progetto molto ambizioso per questo comune napoletano, quello di rendere il Monte Somma (il vero vulcano da cui è nato poi il più conosciuto Vesuvio) il primo polo naturalistico e culturale del sud su cui fare TREKKING.....

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IL SEGRETO PER PERDERE PESO

Post n°152 pubblicato il 07 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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La prima regola per perdere peso è immettere minori calorie di quante se ne bruciano. La seconda è limitarsi a tavola e mangiare pulito, eliminando/limitando fritture, alcolici e condimenti grassi. La terza è quella di aumentare il volume dell'allenamento e abbassare l'intensità. Il suggerimento è quello di abbinare sport diversi: bici, corsa, tennis, giochi di squadra e cosa importante il potenziamento muscolare (piu muscoli si hanno più si consumano calorie)......

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COME ALLENARSI IN CASA CON LA CYCLETTE E PERDERE PESO?!

Post n°151 pubblicato il 06 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Rispetto alla necessità di fare sport, una delle domande che mi è stata spesso posta…..sono molto impegnato come fare a trovare il tempo per fare sport? La risposta più semplice è praticare uno sport che abbia una dimensione anche individuale (come il Running) in essa infatti è racchiusa la chiave di questo problema......

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L'IMPORTANZA DEL RIPOSO NELLA PREPARAZIONE ATLETICA

Post n°150 pubblicato il 06 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Quando parliamo di allenamento spesso consideriamo il riposo come una fase dannosa per la crescita della condizione atletica. L'idea è che ,per essere un Top runner (o top player), bisogna lavorare intensamente per 2 volte al giorno e sette giorni su sette. Inoltre spesso gli allenamenti che ci vengono propinati sono simili a quelli svolti nella seduta del mattino......

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FORSKOLIN.... CONSIGLIATO DAL DOTT.OZ AIUTA A PERDERE PESO 10 VOLTE IN PIł

Post n°149 pubblicato il 05 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Il Forskolin è una sostanza estratta dalla pianta Forskolin Coleus. Consigliata dal DOTT. OZ nella sua trasmissione, aiuta con la riduzione dei grassi attraverso la stimolazione della lipolisi e quindi causa la rottura di lipidi che contengono grassi.....

P.S. Scusate la grammatica ma l'articolo e' stato tradotto male.

 

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RIMEDIO PER DIMAGRIRE? ECCO l'INTERVAL TRAINING

Post n°148 pubblicato il 05 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Secondo alcuni studi americani gli sport ideali per dimagrire sono quelli di durata e l'intensità ottimale per perdere peso, si ottiene attraverso l'INTERVAL TRAINING (e il FARTLEK). In passato sui grandi benefici dimagranti della corsa lenta se ne sono sentite di tutti i colori.....

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VOGLIA DI SPORT.....I GESTI SPORTIVI PIł BELLI PRESI DAL WEB

Post n°147 pubblicato il 05 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Abbiamo selezionato quelli che secondo noi sono i gesti sportivi più belli del web con il solo scopo di promuovere lo sport in tutte le sue espressioni e stimolare in ognuno di noi/voi la voglia di metterci in gioco...la voglia di fare sport, perchè il nostro motto è "NON IMPORTA CHE SPORT FAI L'IMPORTANTE è CALPESTARE CHILOMETRI"...

Ecco la nostra top seven

 
 
 

Il vostro dispositivo GPS Garmin Forerunner 205-305 non da pił segni di vita?

Post n°146 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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A tutti i possessori di Garmin Forerunner 205-305, se il vostro dispositivo GPS non da più segni di vita, non si accende e non c'è modo di riattivarlo, prova questa soluzione che potrebbe farlo resuscitare.......

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INIZIARE A CORRERE.....BRUCIARE CALORIE

Post n°145 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da giuseppemosco
 
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Spesso vedo persone cimentarsi nella corsa attraverso allenamenti duri e poco utili alla causa se l'obiettivo numero uno è...... "perdere peso". 300-400 metri ad andature di corsa elevatissime da portarle subito a risalire in auto e a casa. Tanto acido lattico, calorie bruciate equivalenti ad uno yogurt (150 kcal) e giorni di dolori per tutto il corpo. Poco se pensiamo che per bruciare 1 kg di massa grassa occorrono circa 7000 kcal.....

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CORRERE UNA 10 KM ALLENANDOSI CON IL TAPIS ROULANT

Post n°144 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
 
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Questa tabella per tapis roulant è pensata per corridori (alle prime armi) che non hanno mai partecipato a gare di 10 km, non hanno la possibiltà di allenarsi per strada e che, volendosi sperimentare per la prima volta su questo tipo di distanza si accontentano del semplice completamento del percorso gara.....

 

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PRESENTAZIONE FORUM DI PREPARZIONE ATLETICA

Post n°142 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da giuseppemosco
 
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SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERETE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI".....E SU COME DIMAGRIRE.

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SCARPE RUNNING.....ECCO LE RECENSIONI RACCOLTE DAL WEB

Post n°141 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da giuseppemosco
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La GT-2170 è la nuova versione della premiata GT-2160, che nel 2011 si è aggiudicata l'International Editor’s Choice Award di Runner’s World, e ne presenta le stesse caratteristiche vincenti: pur essendo il modello più leggero esistente, continua a offrire un livello impressionante di comfort e aderenza agli iper-pronatori.......

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DIMAGTIRE..... CON LA BICI ELLITTICA

Post n°140 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da giuseppemosco
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L'Orbit (o bici ellittica) è un attrezzo utilissimo per chi adora allenarsi in casa.... Il pedalare stando in posizione eretta permette al cuore di raggiungere frequenze cardiache superiori rispetto ad un allenamento fatto su una cyclette magnetica e quindi permette di bruciare di più. Simula quasi interamente i movimenti della corsa e a differenza del tapis roulant elimina totalmente quei fastidiosissimi impatti tanto nocivi per la nostra schiena e per le nostre articolazioni......

 

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QUANTE CALORIE BRUCI A RIPOSO?

Post n°139 pubblicato il 03 Febbraio 2013 da giuseppemosco
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QUANTO BRUCIA IL TUO CORPO A RIPOSO.....CALCOLA IL TUO FABBISOGNO GIORNALIERO DI CALORIE....

 

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Recensioni abbigliamento Kalenji running per correre al freddo

Post n°137 pubblicato il 02 Febbraio 2013 da giuseppemosco

RECENSIONI GIACCA ANTIVENTO Protect Comfort Wind Ideale per i praticanti di running in cerca di una protezione da vento e lieve pioggia. Comoda, traspirante e poco rumorosa, diviene un indumento molto utile nelle giornate in cui la temperatura non è eccessivamente bassa…..peccato che sia poco catarifrangente. La qualità dei materiali è buona e il prezzo d’acquisto è di €12,00.

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RECENSIONI fascetta cardiaca Polar T31 CODED

Post n°136 pubblicato il 01 Febbraio 2013 da giuseppemosco
 

RECENSIONI fascetta cardiaca Polar T31 CODED Questa fascia cardiaca della POLAR, come tutte quelle progettate su stecca rigida di plastica, durante il movimento oscillatorio della RECENSIONI fascetta cardiaca geonaute.....

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Addominali....differenze tra AB SWING e AB Rocket

Post n°135 pubblicato il 31 Gennaio 2013 da giuseppemosco
 

RECENSIONI AB SWING

Buon attrezzo utile a potenziare addominali alti, bassi e obliqui, lo consiglio a tutti i runners che sanno che per correre bene hanno bisogno di lavorare anche con la parte centrale del busto. Tonifica l’addome e con il movimento che ti induce a fare lo swing lavora sugli addominali obliqui e rassoda il  giro vita.....

 

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INTERVAL TRAINING....RIMEDIO PER DIMAGRIRE

Post n°134 pubblicato il 30 Gennaio 2013 da giuseppemosco
 
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Secondo alcuni studi americani gli sport ideali per dimagrire sono quelli di durata e l'intensità ottimale per perdere peso, si ottiene attraverso l'INTERVAL TRAINING (e il FARTLEK). In passato sui grandi benefici dimagranti della corsa lenta se ne sono sentite di tutti i colori, infatti si è sempre detto che per dimagrire bisogna bruciare grassi attraverso basse andature. Questo luogo comune è vero solo in parte e cioè quella che afferma che più andiamo piano e più bruciamo grassi.....

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