Bah!

Con il bite

Ieri sera pesavo 71,8 kg: buono.
In realtà sarei un pò fuori dalla tabella di marcia che prevederebbe 70 kg per il periodo della bella stagione però, se di meglio non posso fare, pazienza!
Si, lo so, in realtà la cosa più corretta da fare sarebbe effettuare una plicometria: io gli strumenti ce li ho ma ogni volta che mi sono misurato ho sempre ottenuto risultati strabilianti il che mi fa pensare che non l'ho mai utilizzato bene.
Inoltre, eventualmente, non saprei a chi rivolgermi per effettuare solo questa misurazione.
Avrei anche il misuratore elettonico della massa magra e/o grassa ma questo misura anche i grassi interni deputati al sostegno degli organi quindi non mi sembra il caso di diventare pazzo per, magari, cercare di diminuire questi valori che, tra l'altro, mi sembra una cosa non proprio sana od intelligente.
Di conseguenza posso affidarmi solo al parametro del peso, seppur molto discutibile.
Eventualmente, in quest'ultimo mese, cercherò di migliorare la dieta.
Ieri sera non avevo molta voglia di allenarmi e l'ho fatto solo perchè dovevo e basta.
I risultati non sono, ovviamente, stati eccezzionali come sabato ma comunque l'allenamento è stato completato nella sua interezza e benino seppur la sua durata è stata di un'ora circa.
Ciò che mi ha colpito favorevolemente è stata la sensazione di scarso affaticamento alla fine di ogni esercizio, segno di un buon livello fisico raggiunto.
D'altra parte, parlando con un mio collega appassionato di questo, mi ha detto che mi sono allenato e mi sto allenando tanto e questo da una parte mi fa contento, dall'altra un pò meno perchè molto probabilmente, più di qualche volta, devo aver esagerato.
Ieri sera ho provato ad usare un "bite" automodellante, una specie di paradenti, che si mette sui denti mandibolari ovvero quelli inferiori dopo aver eseguito detrminate azioni per modellarlo sul caso personale.
Viene usato anche durante la notte mentre si dorme.
A quanto pare servirebbe a rilassare la muscolatura masticatoria permettendo così, contemporaneamente, di riequilibrare la postura, prevenire le contratture, migliorare la concentrazione attraverso il miglioramento della respirazione ed aumentare la resistenza e la forza.
Sinceramente non ho sentito significativi miglioramenti ma forse non ero nelle condizioni giuste per farlo ma, soprattutto, non credo sia facile misurare eventuali differenze nelle prestazioni fisiche.
Forse è ancora presto per esprimere giudizi: ho ancora molti modi e tempi per sperimentare.
In ogni caso ce l'ho: vedremo...

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