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Benessere primaverile
Post n°61 pubblicato il 17 Marzo 2015 da nuvolabianca_1968
Con l’arrivo della bella stagione avrete di sicuro voglia di vedervi più in forma, di prendervi cura del corpo per costruire una salute migliore, senza affrontare sacrifici alimentari spesso più dannosi che utili. Provate a ritrovare il benessere seguendo semplici strategie scientificamente comprovate dagli studi PNEI. Ecco i primi due consigli: 1. Sostituite le farine 0 e 00 prive di nutrienti con farine e cereali integrali che, favorendo la formazione di una flora batterica “buona” e il transito intestinale, ridurranno gradualmente il gonfiore addominale. Visivamente sarà presto percepibile una riduzione del girovita. 2. Diminuite l’apporto di carboidrati man mano che si avvicina il tramonto, cercando di utilizzarli principalmente nella prima parte della giornata. La sera, se ci riuscite, evitateli del tutto. L’organismo potrà metabolizzare meglio gli zuccheri, non li accumulerà sotto forma di grasso, e voi inizierete la giornata…… pieni di energia. Alla prossima! Luca@  |
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