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Vi piacciono le zucchine? Le mangiate solitamente? Se è così sappiate che
questo è un alimento importante per il nostro organismo, per salute e
benessere, è un ortaggio ottimo che aiuta inoltre a perdere peso
lentamente.
I benefici della zucchina
Le zucchine sono indispensabili per la nostra dieta dimagrante,
perchè? E’ presto detto: le zucchine possiedono pochissimi grassi,
l’indice calorico è bassissimo e sono ricche di sostanze nutrienti, hanno
molte fibre e sono un valido aiuto contro la stitichezza.
Contengono dosi elevate di potassio, in questo modo favoriscono l’eliminazione
delle tossine e ci aiutano ad evitare la ritenzione idrica.
Ottime per la nostra salute cerebrale perchè contengono fosforo,
anche magnesio che è un minerale indispensabile per la salute delle donne.
Contengono vitamina B9 adatta per i bambini, inoltre contengono vitamina
A, C ed E, dispongono di dosi di zinco, potassio, selenio e magnesio.
Hanno proprietà diuretiche e ci aiutano anche a prevenire tante malattie renali.
Detto questo non significa che le zucchine sono l’unico alimento da
assumere nella nostra dieta ma sono un ottimo complemento da aggiungere
ai nostri piatti insieme a fibre e proteine.
Ma perchè le zucchine ci aiutano a perdere peso?
Le zucchine hanno solo 17 calorie per 100 grammi, quindi possiamo mangiarne
molte e saziarci assumendo poche calorie.
Le zucchine aiutano il metabolismo, favoriscono la funzione brucia grassi e
questo significa che otteniamo energia e riusciamo ad eliminare i grassi in
eccesso bruciandoli, questo grazie alla vitamina A.
Le zucchine possiedono fibre che disintossicano e ritardano la comparsa
di glucosio nel sangue, migliorano la salute intestinale e ci aiutano ad
aumentare i batteri buoni che ci puliscono dall’interno favorendo l’espulsione
di grassi e delle tossine, le zucchine contengono anche iodio che aiuta
il nostro organismo a lavorare bene, quindi non vi resta che preparare qualche
golosa ricetta a base di zucchine o prepararne un bel piatto alla griglia condito
con salmoriglio o olio, aceto e menta.
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