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LE ZUCCHINE SONO IDEALI PER PERDERE PESO, ECCO PERCHE’

Vi piacciono le zucchine? Le mangiate solitamente? Se è così sappiate che 

questo è un alimento importante per il nostro organismo, per salute e 

benessere, è un ortaggio ottimo che aiuta inoltre a perdere peso 

lentamente.

I benefici della zucchina

Le zucchine sono indispensabili per la nostra dieta dimagrante, 

perchè? E’ presto detto: le zucchine possiedono pochissimi grassi, 

l’indice calorico è bassissimo e sono ricche di sostanze nutrienti, hanno 

molte fibre e sono un valido aiuto contro la stitichezza.

Contengono dosi elevate di potassio, in questo modo favoriscono l’eliminazione 

delle tossine e ci aiutano ad evitare la ritenzione idrica.

Ottime per la nostra salute cerebrale perchè contengono fosforo, 

anche magnesio che è un minerale indispensabile per la salute delle donne.

Contengono vitamina B9 adatta per i bambini, inoltre contengono vitamina 

A, C ed E, dispongono di dosi di zinco, potassio, selenio e magnesio.

Hanno proprietà diuretiche e ci aiutano anche a prevenire tante malattie renali.

Detto questo non significa che le zucchine sono l’unico alimento da 

assumere nella nostra dieta ma sono un ottimo complemento da aggiungere 

ai nostri piatti insieme a fibre e proteine.

Ma perchè le zucchine ci aiutano a perdere peso?

Le zucchine hanno solo 17 calorie per 100 grammi, quindi possiamo mangiarne 

molte e saziarci assumendo poche calorie.

Le zucchine aiutano il metabolismo, favoriscono la funzione brucia grassi e 

questo significa che otteniamo energia e riusciamo ad eliminare i grassi in 

eccesso bruciandoli, questo grazie alla vitamina A.

Le zucchine possiedono fibre che disintossicano e ritardano la comparsa 

di glucosio nel sangue, migliorano la salute intestinale e ci aiutano ad 

aumentare i batteri buoni che ci puliscono dall’interno favorendo l’espulsione 

di grassi e delle tossine, le zucchine contengono anche iodio che aiuta 

il nostro organismo a lavorare bene, quindi non vi resta che preparare qualche 

golosa ricetta a base di zucchine o prepararne un bel piatto alla griglia condito 

con salmoriglio o olio, aceto e menta.