…..come la creatività
Ingredienti
4 Arance Rosse Sode
2 Uova
60 G Farina
4 Cucchiai Zucchero
20 Cl Latte Magro
1/2 Limone (scorza Grattugiata)
Preparazione
Sbattete i tuorli d’uovo in una terrina con lo zucchero e la farina, diluite Con il latte, unite la scorza di limone, versate in un pentolino e portate ad ebollizione senza mai smettere di girare. Levate dal fuoco, lasciate intiepidire e incorporate i bianchi d’uovo montati a neve. Affettate le arance dopo averle sbucciate e servitele con la crema tiepida.
Ingredienti
4 Banane
4 Cucchiai Cocco Grattugiato
Rum
Zucchero
Burro
1 Limone
Preparazione
Tagliare a rondelle le banane e disporle in una pirofila imburrata. Spruzzarle con il succo di limone, spolverizzarle con lo zucchero, bagnarle con il rum e cospargerle con il cocco. Distribuire in superficie del burro a fiocchetti e cuocere in forno caldo a 220 gradi per circa 10 minuti.
Ingredienti
6 Arance
4 Cucchiai Curacao
60 G Noce Di Cocco Fresca Grattugiata
Preparazione
Scegliete delle belle arance dalla buccia sottile e perfettamente mature. Pelatele al vivo, tagliatele a fette regolari con un coltello molto affilato. Disponetele di una larga ciotola, spruzzatele con il liquore, coprite e tenete in frigorifero alcune ore. Prima di servire cospargete con la noce di cocco grattugiata al momento.
Ricchi di vitamine e sali minerali importanti, i centrifugati di frutta e verdura sono un vero e proprio toccasana per la nostra salute. Ottimi in caso di problemi di digestione, svolgono anche un effetto disintossicante e depurativo e apportano benefici alla nostra pelle.
Molto energetici e poveri di calorie, i centrifugati sono l’ideale per mantenersi in forma e, allo stesso tempo, in salute.
Ecco tre ricette deliziose e semplici da preparare per assaporare tutti gli effetti benefici della frutta e della verdura:
CENTRIFUGATO DI ASPARAGI – SEDANO – CAROTE
8/10 asparagi (tagliare la parte più dura del gambo)
2/3 gambi e ciuffi di sedano
2/3 carote di media grandezza
Questo centrifugato aiuta il corpo ad eliminare il grasso in eccesso grazie al contenuto di amminoacidi degli asparagi e al loro bassissimo apporto calorico. Gli asparagi, inoltre, hanno un altissimo potere diuretico mentre il sedano ha un elevato contenuto di acqua che permette di idratare il corpo. Le carote invece, grazie all’alto contenuto di beta-carotene, stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue.
CENTRIFUGATO DI FINOCCHIO – SEDANO – ANANAS
1 finocchio
1 gambo di sedano
2 fette di ananas
Foglie di menta
Questo centrifugato è utile per contrastare la ritenzione idrica. Finocchio, sedano e ananas contengono buone quantità sali minerali come magnesio e potassio ma anche acido folico.
CENTRIFUGATO COCOMERO – LIMONE – FRAGOLA
Il succo di mezzo limone
5/8 fragole
Questo centrifugato è povero di zuccheri ed è l’ideale da bere a colazione per le sue proprietà depurative e snellenti.
Fonte:http://www.nonsprecare.it/
Ingredienti
3 Vasetti Yogurth Bianco
4 Arance
2 Cucchiai Zucchero A Velo
1 Cucchiaio Mandorle Pelate
Preparazione
Pelare al vivo due arance e affettarle. Spremere le altre due e mettere il succo in una terrina. Unire al succo lo yogurth e lo zucchero e mescolare bene. Suddividere il composto in quattro coppette, distribuirvi sopra le arance affettate e le mandorle tagliate a filetti. Tenere in frigo per 30 minuti prima di servire.
Ingredienti
Banane
Cioccolato Fuso
Preparazione
Tenete in forno le banane fino a che la buccia si annerisce, poi apritele su un lato e spalmatevi il cioccolato fuso. Mangiate questo dessert direttamente dalla buccia.