Il workout Hades consiste di 3 round da 5 esercizi. È un ottimo allenamento per tutto il corpo.

Per questo allenamento hai bisogno di un trac running da 40m.

Target: Full Body
Attrezzatura: Pullup bar
Difficoltà: 3/3

WORKOUT:

Round 1: 

• 25 burpees
• 15 pullups
• 15 push ups
• 25 burpees
• 2×40 m sprint

 

Round 2: 

• 25 burpees
• 15 pullups
• 15 push ups
• 25 burpees
• 2×40 m sprint

 

Round 3: 

• 25 burpees
• 15 pullups
• 15 push ups
• 25 burpees
• 2×40 m sprint