Aias

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Un solo round con 3 esercizi: sembra poco? Allora prova! Target: Full Body Attrezzatura: Pullup-Bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  7 muscleups 14 oh pushups 21 strict toes-to-bar

Aura

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Il workout Aura consiste di 4 round con 2 esercizi. È un buon allenamento per la parte inferiore del corpo. Per questo allenamento non hai bisogno di attrezzature. Target: Lower Body Attrezzatura: Nessuna Difficoltà: 1/3 WORKOUT: Round 1:  10 jumpinkg jacks 20 squats Round 2:  20 jumpinkg jacks 40 squats Round 3:  40 jumpinkg jacks…

Zeus

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Il workout Zeus è particolarmente impegnativo e rappresenta un ottimo test per la tua forza.   Target: Full Body Attrezzatura: Pullup-Bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  10 hs pushups 20 pullups 30 pushups 40 situps 50 squats   Round 2:  10 hs pushups 20 pullups 30 pushups 40 situps 50 squats   Round 3: 10 hs pushups 20…

Agon

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Ares combina esercizi adatti a far lavorare tutto il corpo.   Target: Full Body Attrezzatura: Pullup-Bar Difficoltà: 1/3 WORKOUT: Round 1:  5 pushups 10 hanging leg raises 20 squats   Round 2:  5 pushups 10 hanging leg raises 20 squats   Round 3: 5 pushups 10 hanging leg raises 20 squats   Round 4: 5 pushups 10 hanging leg…

Ares

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Ares combina esercizi sia cardiovascolari che di forza per dare un regime moderato. Mette maggiormente l’accento sui muscoli delle gambe, addome e schiena.   Target: Full Body Attrezzatura: Pullup-Bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  7 pullups 7 situps 2 x 40m sprint 30s pausa   Round 2:  7 pullups 7 situps 2 x 40m sprint 30s pausa  …

Achilles

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Workout incentrato su forza, tecnica, movimenti con slancio e velocità, ideato per far lavorare tutti i gruppi muscolari necessari per diventare un’atleta per eccellenza. Preparati a spalle muscolose, polpacci che bruciano e glutei che tremano dalla fatica.   Target: Full Body Attrezzatura: Pullup-Bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:  10 pullups 20 burpees 30 squats   Round…