L’acido lattico: La causa dei dolori muscolari

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Scopri cos’è l’acido lattico e perché i muscoli ti fanno così male durante un workout impegnativo. Ti sei mai chiesto perché durante un workout duro i muscoli ti fanno così male da spingerti a voler mollare? Il motivo è l’acido lattico. In questo articolo scoprirai cos’è di preciso questa sostanza e come viene generata l’energia…

Dolori muscolari post allenamento: cause e rimedi

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Hai presente i dolori muscolari post allenamento? Sicuramente sì. Mentre per alcuni sono un piacere, per altri sono una vera sofferenza. Molti atleti probabilmente non si dimenticheranno mai i dolori provati dopo i primissimi allenamenti. Ma cos’è di preciso che ti fa sentire così indolenzito? È pericoloso? Vuol dire che ti sei allenato troppo? In…

La verità sul testosterone, l’ormone della crescita muscolare

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Soprattutto nello sport, il testosterone è un argomento controverso. Continua a leggere per scoprire di più su questo ormone della crescita muscolare. Il testosterone rappresenta un tema molto controverso, soprattutto nel mondo dello sport, e a riguardo esistono numerose supposizioni. Qual è l’impatto di questo ormone sulla nostra forma fisica, sullo sviluppo della massa muscolare…

Diventare più veloci: È tutta questione di genetica?

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Se la velocità non è una tua dote naturale, cosa puoi fare? Scopri su cosa si basa questa abilità e come fare per diventare la versione più veloce di te. Secondo alcuni, sprinter si nasce e maratoneti si diventa. In realtà però non è necessariamente così; entrambe le attività richiedono fatica e impegno. Il corpo…

Gli amminoacidi: Un approfondimento sui “mattoni della vita”

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Gli amminoacidi: i cosiddetti mattoni della vita. Gli amminoacidi svolgono un ruolo essenziale per il metabolismo umano. Non solo sono i naturali elementi costitutivi delle proteine e dei peptidi, ma sono anche i precursori di varie sostanze biologiche, come gli ormoni e i neurotrasmettitori. Se quello che hai letto finora ti sembra un po’ troppo complicato, non…

I diversi tipi di fibra muscolare: Il segreto dei veri atleti

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Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”? Il tuo aspetto fisico dipenderà dagli specifici muscoli che vengono rafforzati. Ogni atleta avrà, quindi, un fisico tipico dello sport che pratica. Dunque, potrà sembrare strano che il fisico dei corridori di lunga distanza, per esempio, sia asciutto mentre quello dei velocisti sia molto muscoloso nonostante i…