Le mie montagne

La musica può scacciare il cattivo umore o migliorarlo quando ci si sente giù. Il piacere che proviamo durante l'ascolto di musica aumenta la secrezione nel cervello di dopamina, l'ormone del piacere. In questo modo, il cervello regola le emozioni negative e avvertiamo una piacevole sensazione di felicità. Se tuo figlio adolescente insiste che la sua musica R&B lo fa sentire come il re del mondo, è vero. La musica, soprattutto i bassi, provoca una sensazione di potere e aumenta la propria fiducia in se stessi*. L'ascolto di musica durante la corsa può far dimenticare i dolori muscolari e alleviare la fatica, facendoti sentire più leggero.

Qualunque sia il groove, il ritmo è un grande stimolo e ti darà energia e coraggio quando dovrai affrontare un compito specifico. Una melodia dolce, preferibilmente solo strumentale - dal momento che la voce può spesso essere fonte di distrazione - è un meraviglioso strumento per migliorare la concentrazione. Alcuni possono preferire l'elettro-jazz e altri la musica classica. L'ascolto di musica sul lavoro è un buon modo per allontanare fonti di distrazioni come email, social network o conversazioni di colleghi vicini. È possibile concentrarsi meglio, essere più focalizzati sul lavoro e quindi più efficaci.